Ликвидация второго подбородка дома и в салонах за короткие сроки

§1. Лучшие способы, как убрать второй подбородок в домашних условиях

Второй подбородок: как убрать его в домашних условиях, реально ли это? Да, реально. Сегодня существует достаточное количество различных способов избавиться от этого эстетического недостатка, не прибегая к хирургическому вмешательству.

Главное – понять и устранить первопричину провисания кожно-жировой складки, а затем приложить максимум усилий для ее уменьшения или полного исчезновения.

8 причин, почему появляется второй подбородок

Появление жировой ткани в области дна ротовой полости свойственно как для мужчин, так и для женщин. Но самое неприятное заключается в том, что скопление этой ткани становится причиной деформации овала лица.

Более того, второй подбородок и щеки могут образоваться даже у худого человека и внести диссонанс в общий внешний вид.

Самыми распространенными причинами образования второго подбородка и обвисших щек являются:

• Растяжение кожи из-за серьезного набора веса или слишком сильного и стремительного похудения.
• Нарушение осанки. Привычка сутулиться, ходить, опустив голову и читать лежа на высокой подушке, приводит к изменению тонуса мышечных тканей, отвечающих за правильное положение головы и шеи. Даже если подкожного жира мало, под челюстью все равно будет образовываться непривлекательная складка, образовываться морщины не шее, которые визуально делают старше любого человека.
• Возрастные изменения. Потеря эластичности кожи происходит из-за снижения в ней количества коллагена и эластина.
• Ослабление лицевых мышц. Как правило, оно наблюдается, если не уделялось время специальной гимнастике для лица.
• Наличие эндокринных заболеваний, следствием которых становится нарушение обменных процессов и изменение плотности и эластичности дермы.
• Гипотериоз. Происходит отек лица и шеи (микседема), который становится причиной растяжения кожи.
• Индивидуальные анатомические особенности: непропорционально маленькая нижняя челюсть, неправильный прикус (дистальный), низко расположенный кадык, недостаточно длинная шея.
• Наследственный фактор. Предрасположенность человека к появлению излишней жировой ткани в подчелюстной области.

Чтобы определиться с тем, как за короткий срок убрать второй подбородок в домашних условиях, важно правильно идентифицировать причину его появления, после этого выбрать алгоритм приведения лица, шеи и щек в порядок. Не лишним будет посетить врача, чтобы исключить появление проблем со здоровьем.

Эффективные способы борьбы со вторым подбородком

Обвисшие щеки и второй подбородок можно убрать в домашних условиях за 1 – 2 недели. Это минимальный срок, который потребуется для возвращения мышцам и коже необходимого тонуса.

Лицо и шея – наиболее чувствительные области нашего тела, поэтому они быстро реагируют на любые процедуры.

Конечно, придется найти определенное количество свободного времени на выполнение всех необходимый манипуляций и приложить некоторые усилия, но результат того стоит.

Описанные ниже рекомендации нужно выполнять ежедневно. Таким образом, через некоторое время на вопрос, как убрать второй подбородок в домашних условиях, можно будет не просто дать устный ответ, а и продемонстрировать результат.

С чего бы начать?

Если у человека имеется избыточный вес или диагностировано ожирение (а это самые распространенные причины происхождения второго подбородка), начать нужно с борьбы с лишними килограммами.

Для этого необходимо подобрать оптимальный рацион, учитывая следующие правила:

1. ограничить употребления сладкой, соленой, мучной и жирной пищи;
2. соблюдать питьевой режим – в день нужно выпивать около двух литров чистой негазированной воды (если нет проблем с работой мочевыводящей системы);
3. употреблять зеленый чай и свежевыжатые соки;
4. исключить употребление алкоголя, поскольку он обезвоживает организм, что затем приводит к появлению отеков;
5. заменить половину позиций прежнего меню на свежие овощи и фрукты;
6. принимать витамины.

Не стоит резко худеть, поскольку мышцы шеи и лица не имеют достаточного тонуса, а кожа не будет успевать стягиваться и может повиснуть.

При наличии эндокринных или иных заболеваний необходимо проводить их лечение, поскольку в таких случаях диета и упражнения не принесут скорых плодов.

Кроме того, необходимо наладить режим дня, и выделить достаточное количество времени на сон, без которого здоровое похудение и приведение внешнего вида в порядок невозможно.

Методика восстановления контуров лица

Она включает в себя три важных пункта, обязательных для выполнения:

Гимнастика мышц проблемных зон

Для того, чтобы максимально быстро убрать второй подбородок в домашних условиях, существует большое количество специальных упражнений. Приведем наиболее эффективные из них:

Подбородок

• Кулачок. Необходимо сжать одну ладонь в кулак, накрыть ее второй ладонью, а затем поставить получившуюся конструкцию под нижнюю челюсть и прижать локти к корпусу. Спину важно держать прямо. Далее следует опускать челюсть вниз на пару секунд, оказывая ей сопротивление руками. Выполнять медленно, в 2 подхода по 10 повторений.

При опускании челюсти не нужно выдвигать голову вперед во избежание повреждения задней поверхности шеи.

• Язык. Оставляя губы в расслабленном состоянии, необходимо максимально высунуть язык и закрутить его вверх словно пытаясь лакать или дотянуться до носа. Упражнение следует повторить 25 – 30 раз.
  Внимание: губы не следует сжимать, возле рта не должны образовываться морщины и заломы.
• Художник. Нужно взять карандаш, зажать его зубами и, не напрягая губы, рисовать им в пространстве любые фигуры: предметы, буквы, цифры и тому подобное. Длительность выполнения – не менее 5 минут.

Шея

1. «Ы». Следует энергично выдвигать нижнюю челюсть вперед, одновременно произнося звук «ы». Один подход должен включать как минимум 30 повторов.
2. Обхват. Ладони нужно одну выше другой и пальцами назад положить на шею и осторожно обхватить ее. Руки зафиксировать (не оказывая давления). Затем нужно, словно в кресле-качалке, начать плавно покачиваться вперед и назад всем корпусом. Повторов должно быть не менее 25.

При выполнении упражнения нельзя запрокидывать голову назад, шея должна быть вытянута.

Щёки

• «Oui»! Что означает «да» по-французски. Для этого нужно с максимальной артикуляцией произносить последовательность гласных «и» и «у». Количество повторов – от 30 раз. Не обязательно произносить звуки вслух.
• Аналогичные упражнения можно выполнять с гласными «а», «о», «у».
• Полоскание. Необходимо надуть щеки и сымитировать процесс полоскания ротовой полости, перегоняя воздух из одной щеки в другую. Длительность упражнения – 2 минуты.

Повторение приведенных упражнений ежедневно поможет быстро убрать второй подбородок в домашних условиях в течение недели.

Массаж (пошаговый алгоритм)

Кроме упражнений, следует проводить массаж проблемных зон для восстановления в них нормального кровообращения и возвращения коже тонуса.

Процедура массажа выполняется в следующем алгоритме:

1. Следует хорошо вымыть руки и область для массажа, а затем высушить полотенцем (не тереть, а аккуратно промокнуть).
2. На подбородок, нижнюю область щек и шею нужно нанести жирный массажный крем, не имеющий подтягивающего эффекта. В качестве альтернативы можно использовать медовый отвар или розовую воду.
3. Затем следует несколько раз погладить всю «рабочую» зону (от ушей до шеи).
4. Постепенно темп поглаживаний необходимо ускорять, параллельно усиливая давление пальцев.
5. Поглаживания сменяются легкими постукиваниями пальцами по коже. Их скорость также постепенно нужно увеличивать.
6. Следующий этап – пощипывания. Это самая эффективная часть всей процедуры массажа, поскольку прилив крови к проблемной зоне ускоряет в ней обменные процессы и способствует как сжиганию жира, так и подтягиванию кожи.
7. Затем нужно положить ладони на подбородок и нижнюю часть щек и начать их разминать, словно замешивая тесто. Темп массажных движений должен постепенно увеличиваться.
8. Завершающий этап – легкие поглаживания, с которых начинался массаж.

Процедура производится аккуратно, но без излишней нежности – чересчур осторожные прикосновения никакого результата не дадут. И наоборот, после слишком сильных нажатий и щипков могут остаться синяки.

С помощью упражнений и самомассажа убрать щеки и второй подбородок в домашних условиях можно за короткие сроки. При этом с лица не просто исчезнут жировые отложения – кожа подтянется, на шее уменьшится количество морщин, а овал лица приобретет желаемые очертания.

Окончательным штрихом в работе над контурами проблемных мест станет применение косметических продуктов, о которых далее и пойдет речь.

Вопрос — ответ

Я быстро похудела, появился второй подбородок. Домашние методы не помогают. Окажется ли эффективным подтяжка кожи посредством нитей?

Такая процедура поможет только тогда, когда нет сильного провисания кожного покрова. Дело в том, что кожа никуда не девается, и одними нитями здесь не обойтись.

Возможно ли добиться положительного результата домашними методами?

Да, главное делать все комплексно и регулярно. Рекомендуется систематически проводить упражнения, массировать шею и подбородок, применять кремы, маски. Но в запущенных случаях не получиться добиться сильного эффекта. Кстати, обратите внимание на массаж Танака.

Помогут ли убрать второй подбородок липолитики?

Нужно помнить, что такие средства не помогут сбросить много килограмм. А вот в борьбе с локальными жировыми отложениями липолики себя зарекомендовали отлично. Поэтому если присутствует лишний жир в области шеи, тогда стоит обратить внимание на эти препараты.

Косметологические процедуры

Выполнение массажа и упражнений для того, чтобы избавиться от второго подбородок дома в обязательном порядке должно сопровождаться нанесением специальных средств, ускоряющих процессы восстановления тонуса кожи.

Эффективными средствами для подтяжки проблемных зон являются:

• Подобранные с учетом возраста кремы, имеющие лифтинг-эффект.
• Питательные, увлажняющие и подтягивающие маски – как магазинные, так и приготовленные в домашних условиях. Свежесть и тонус кожи во многом зависят от степени ее увлажненности, поэтому, чем чаще баловать свое лицо уходовой косметикой, тем заметнее будет результат.
• Средства с эластином и коллагеном. Без них необходимого эффекта добиться гораздо сложнее, поскольку именно эти вещества борются с увяданием кожи.

Отличными масками, которые можно приготовить самостоятельно, признаны:

1. Дрожжевая. В теплом молоке необходимо развести столовую ложку дрожжей. Должна получиться густая кашица, которую перед применением нужно на 30 минут оставить в теплом темном месте.
2. Медово-картофельная. Для приготовления маски понадобится: 2 столовые ложки натурального свежего меда (если он засахарился – растопить на водяной бане), 2 столовые ложки картофельного пюре и 1 столовая ложка молока.
3. Черная глина. Подготовленная глина продается в любом косметическом магазине. Ее нужно развести теплой водой до консистенции сметаны – и маска готова.
4. Компресс с рассолом. Для процедуры лучше всего взять рассол от квашеной капусты. Им пропитывают марлевую повязку, которую фиксируют на нижней части лица.

Благоприятный эффект на кожу производят также отвары лекарственных растений: ромашки, мяты, зверобоя, шалфея. Ими можно протирать кожу или использовать для компрессов.

В борьбе за красивый подбородок помогут также средства, содержащие экстракт водорослей и кофеина. Для увлажнения и питания можно использовать оливковое масло холодного отжима.

Аналогом салонного ухода признано применение альгинатных масок, способных значительно повысить тонус кожи и убрать второй подбородок в домашних условиях.

Перед нанесением любой маски необходимо проверить реакцию на нее кожи, поскольку вместо желаемого эффекта есть риск можно получить сильную аллергическую реакцию на ингредиенты входящие в состав средства.

Видео-уроки

Сегодня найти нужный видео-урок в интернете не составляет никакого труда. На тему того, как быстро убрать второй подбородок в домашних условиях за неделю, выложено немало полезных видео, где наглядно демонстрируется правильное выполнение упражнений.

Например:

или

Следование всем рекомендациям из статьи и видео поможет в кратчайшие сроки избавиться от второго подбородка и вернуть овалу лица красивые черты. Главное – найти мотивацию, набраться терпения и не лениться ежедневно работать над собой.

§2. Основные варианты, как убрать второй подбородок в домашних условиях

Упражнения, как убрать второй подбородок

Стоит отнестись серьезно к гимнастике для подтягивания кожи в подбородочной зоне. И хоть упражнения выглядят давно смешно, но они весьма эффективны. Выполнять их лучше в пустой комнате, при максимальном расслаблении и при условии полной свободы – от процесса не должны отвлекать телефонные звонки, телевизор и друзья/родственники.

Полезными будут следующие упражнения:

• С языком. Именно этот орган способен укрепить мышечную ткань, для чего нужно максимально высунуть язык и попробовать дотянуться им до кончика носа. Затем нужно попробовать достать до подбородка – подобное получится не у многих, но нужно приложить все усилия до достижения цели.

• Похлопывания. Сразу после первого упражнения переходим ко второму: язык помещаем в ротовую полость, начинаем похлопывать по проблемной части лица тыльной стороны ладоней. Делать это нужно с такой силой, чтобы не ощущалось боли, но чувствовалась сила удара.

• Работа челюстью. Необходимо запрокинуть голову вверх, медленно открыть рот и зафиксироваться в этом положении на 20 секунд. Затем медленно закрыть рот и опустить голову в естественное положение.

Каждое упражнение выполняется по 5 — 7 раз в медленном темпе. Если все было сделано правильно, то после комплекса будет ощущаться усталость и даже боль в области второго подбородка – это означает, что мышечная ткань и кожные покровы получили необходимую для подтяжки/укрепления нагрузку.

Маски для женщин и мужчин в домашних условиях

Врачи-косметологи рекомендуют выполнять не только упражнения для решения проблемы второго подбородка, но и использовать продукты для приготовления и применения масок. Вот несколько эффективных рецептов:

• Из дрожжей. Можно воспользоваться сухими дрожжами: понадобится 1 чайная ложка этого продукта, которую нужно развести с теплым молоком в такой пропорции, чтобы «на выходе» получилась однородная, сметанообразная масса.

Нужно дать настояться средству 10 — 15 минут в теплом месте, а затем нанести его на область второго подбородка толстым слоем. Закрепить маску можно бинтом или марлевой салфеткой и шарфом/полотенцем.

Время проведения процедуры составляет 40 — 60 минут. По окончании средство смывается теплой водой.

• Из картофеля. Нужно приготовить обычное пюре с молоком, сливочным маслом и солью – пусть это будет ужином. Затем берется 3 столовые ложки блюда, к ним добавляют 1 столовую ложку меда и все перемешивают. Готовое средство наносят на проблемную зону лица толстым слоем, закрывают марлевой салфеткой и выдерживают 20 — 30 минут. Далее все смывается прохладной водой.
• Из косметической глины. Может использоваться белая или голубая масса, которая реализуется в упаковке по 100 г (как правило). Нужно взять половину такой упаковки и добавить в теплую воду, количество которой определяется опытным путем – должна получиться кремообразная масса без комочков и сгустков. Уже такая маска будет оказывать подтягивающий эффект, но для получения лучшего результата в нее можно добавить 10 мл масла виноградных косточек или меда 1 чайную ложку.

Считается, что отличными подтягивающими и укрепляющими свойствами обладают поваренная соль и столовый уксус. С этими продуктами можно приготовить раствор из 1 стакана теплой воды (300 мл) и соли с уксусом по 2 столовые ложки. Затем в полученной жидкости следует намочить полотенце или сложенную в несколько слоев марлю, слегка отжать и провести ряд похлопываний по второму подбородку.

Они будут слегка болезненными, но зато эффект можно будет заметить буквально через 2 — 3 сеанса.

Сколько по времени длится эта процедура? Тут все индивидуально – кто-то выдерживает всего 3 минуты, а кто-то способен и 10 минут потерпеть ради собственной красоты. Но следует учитывать, что периодически нужно снова смачивать полотенце/марлю в уксусно-солевом растворе.

Любые маски против второго подбородка нужно накладывать 2 — 3 раза в неделю.

О том, как приготовить маску-бандаж от второго подбородка, смотрите в этом видео:

Правила проведения массажа

Если делать каждый день специальный массаж против рассматриваемой проблемы, то результат будет заметен уже через 10 — 14 дней. Существуют определенные правила проведения этой процедуры:

• На кожу обязательно наносится жирный крем, после чего нужно хорошо разогреть кожу. Делается это растиранием и щипками – они должны быть неболезненными, но вполне ощутимыми. Далее начинается глубокая проработка мышечной ткани и связки – кончиками пальцев начинаем «переминать» второй подбородок, можно имитировать движения при вымешивании теста.

Заканчивается массаж легкими похлопываниями тыльной стороной ладони и поглаживанием. Время проведения процедуры – 10 минут.

• Можно делать массаж с медом: на кожу наносится слой жидкого меда и кончиками пальцев, ладонями мнут проблемное место. Для этого нужно попеременно прикладывать и убирать руки в быстром темпе. В результате на руках и втором подбородке окажется серо-грязная липкая масса. Это нормально и означает, что мед вытягивает грязь, токсины и шлаки, одновременно стимулируя мышцы и связки.
• Отличным эффектом обладает гиалуроновая кислота, которая входит в состав многих косметических кремов. Их нужно использовать для массажа второго подбородка, который выполняется классическими движениями.

Как быстро избавиться от проблемы в салоне

Нередко второй подбородок остается без изменений даже при правильном, регулярном и длительном выполнении всех рекомендаций врача-косметолога. И если массаж, маски и упражнения не помогают решить проблему, то стоит обратиться к специалистам в салон красоты. Они предложат несколько вариантов процедур, которые избавят от второго подбородка быстро и эффективно:

• лифтинг радиоволновой – ускоряет регенеративные процессы в клетках дермы, подтягивает кожу, расщепляет и сжигает жировые отложения;

• миостимуляция – «заставляет» сокращаться и укрепляться мышцы, способствует усиленному выводу лишней жидкости;
• инъекции липолиптическими средствами – болезненная, но очень эффективная процедура, которая выполняется только по назначению врача.

Есть еще один метод избавления от второго подбородка – мини-липосакция. Это хирургическое вмешательство, которое проводится малоинвазивным способом и относится к малотравматичным операциям. Буквально через 2 — 3 дня, когда спадет послеоперационный отек лица, можно будет убедиться в полном отсутствии проблемы.

Второй подбородок – это не эстетично как минимум, поэтому избавляться от него нужно и мужчин, и женщинам. Можно применять разные методы, но лучше подойти к решению проблемы комплексно – массаж, маски, гимнастика.

Полезное видео

О методах устранения второго подбородка смотрите в этом видео:

§3. Как убрать второй подбородок в домашних условиях быстро и за короткий срок +Видео упражнение

В данной статье вы найдете все необходимое о методах устранения второго подбородка в домашних условиях — от причин возникновения жировой складки в подбородочной области — до подробного комплексного подхода для его устранения, включающего упражнения, массажные техники и косметические процедуры.

Какие причины образования второго подбородка?

• Одной из частых пунктов, из-за которых люди становятся обладателями второго подбородка — увеличение подкожно-липидной массы тела. Полные люди зачастую имеют даже не одну, а несколько жировых складок в районе подбородка;
• Наследственный фактор. Архитектура лица человека складывается исходя из наследственности. Часто случается, что образование жировой складки происходит не из-за влияния избыточного веса, а из-за предрасположенности человека к скоплению жировых запасов в области под нижней челюстью;
• Наличие заболеваний щитовидной, паращитовидных желез. В случае гипофункции щитовидки (ее плохой работы) происходит разрастание тканей эндокринного органа для восполнения своих функций. Это состояние обусловливается развитием микседем — кожных отеков лицевой и шейной части. Вместе с увеличением объема щитовидной железы происходит некоторое смещение близлежащих тканей;
• Неправильное положение головы и шеи при работе. Данная причина обуславливает нарушение циркуляции крови в области подбородка, из-за чего происходит депонирование жира в данную часть тела;
• Возрастные особенности. С возрастом происходит растяжение кожных покровов области шеи и лица, мимические мышцы гипотрофируются, а образовавшееся пространство заполняется жировой соединительной тканью;
• Нарушение осанки. Вошедшее в привычку неправильное положение тела (например, постоянно опущенная голова, чтение книг или работа за компьютером лежа с высоковатой подушкой) неблагоприятно сказываются на шейном лордозе позвоночника (шейном изгибе). Даже в случае, если концентрация подкожно-жировой клетчатки остается на низкой отметке, в подбородочной области будет происходить накопление жировых отложений;

НА ЗАМЕТКУ: Для желанного устранения второй подбородочной складки нужно верно определить, какая причина сподвигла ее образование. В такой ситуации рекомендуется пройти консультацию со специалистом.

Устранение второго подбородка в домашних условиях

С каких мероприятий начать?

В случае, если у пациента, желающего избавиться от второго подбородка имеются последние стадии ожирения, то для начала необходимо начать с устранения лишнего веса;

Необходимо начать соблюдать правильный режим питания и избирательно относиться к выбору пищевых продуктов. Ниже будут представлены некоторые рекомендации, которые помогут не только избавиться от жировой складки на подбородке, но и предотвратить ее появление вновь.

• Ввести ограничение потребление быстрых углеводов (сладких, мучных продуктов), а также жирной пищи;
• Контролировать соблюдение регулярного потребления воды — предписанный объем потребляемой жидкости в таких случаях составляет от 2,5 литров очищенной воды без газа (аккуратно подойти к данному пункту, если у вас имеются заболевания мочевыделительной системы);
• Перейти на употребление натуральных тонизирующих напитков — зеленого чая и соков свежей выжимки для обеспечения лифтингового действия тканей кожи;
• Исключить употребление алкогольных напитков, так как спиртосодержащая продукция провоцирует обезвоживания организма, что затем приводит к образованию отеков на лице;
• Совершить замену половины видов потребляемых продуктов из прежнего меню на свежие фрукты и овощи;
• Использовать поливитаминные комплексы;
• Ответственно отнестись к соблюдению режима сна и бодрствования. Обязательно ложиться до 12 часов ночи и спать, как минимум, 8 часов (минимальное количество времени, за которое организм успевает привести в порядок все его системы).

ВАЖНО: Резкое снижение массы тела является нежелательным, так как в данном случае мышцам шейной и лицевой области не будет доставать тонуса для обеспечения лифтинг-эффекта.

Если вы имеете заболевания эндокринной системы, нужно в первую очередь проконсультироваться с врачом на тему их устранения, так как все попытки снизить вес могут обойтись безрезультатно, а в некоторых случаях — губительно для вашего организма.

Гимнастические упражнения для устранения жировой складки

Самым эффективным, а потому и востребованным способом того, как убрать второй подбородок дома является ежедневные упражнения на мимические мышцы. Принцип работы данного способа прост: повышая тонус мышц и увеличивая их работу, возвращается прежнее подтянутое положение кожи лица, увеличивается ее кровоснабжение и дренаж тканевой жидкости.

ВАЖНО: Для быстрого достижения желаемого результата, введите ниже представленные техники в привычку. Для этого выделяйте 5-10 минут перед сном или после него, находясь в ванной комнате или в любом другом удобном для вас месте. Рекомендованное число повторов гимнастики для устранения второго подбородка — 7 раз, но, чем больше — тем лучше.

Ниже приведенные комплексные упражнения ответят на вопросы о том, как быстро убрать второй подбородок в домашних условиях мужчине и женщине:

1. Упражнение “кулачок” — 2 подхода, 10 повторов

Для выполнения данного упражнения, сожмите одну ладонь в кулачок, а другой ладонью его обхватите. Полученную фигуру из рук поставьте под нижнюю челюсть (будто делаете задумчивый вид). Руки должны быть прижаты к корпусу. Обязательно прямое положение позвоночника. После этого, опускайте нижнюю челюсть на 5-10 секунд, оказывая руками сопротивление. Выполняйте медленно, стараясь работать на результат, а не на количество сделанных упражнений.

На заметку: при изменении положения нижней челюсти держите голову ровно, не выдвигайте ее, чтобы избежать повреждение шеи с задней стороны.  Также не выдвигайте верхнюю челюсть, чтобы не заработать ее смещение.

2. “Натяжение подбородка” — 3 подхода, 7 повторов

Для данного упражнения напрягите кожу шеи и подбородка, натягивая ее вверх, при этом немного сожмите вместе губы. Представьте, что на конце подбородка подвешен груз, который нужно поднять. Если вы чувствуете, что при данном упражнении напрягаются мимические мышцы нижней части лица и верхней части шеи, то вы все выполняете правильно.

3. “Потолок” — 2 подхода, 10 повторов

Для устранения второго подбородка, поднимите голову наверх, посмотрев на потолок. Напрягите мышцы проблемной области, затем начните покачивающие движение головы назад, добейтесь натяжения мышц, а затем вернитесь в исходное положение.

4. “Наклоны головы в стороны” — 2 подхода, 10 повторов

Перед данным упражнениям проведите маленькую растяжку шейных мышц. Наклоните голову в одно сторону, а односторонней рукой немного надавите на голову, притягивая ее к плечу. Выполняйте упражнение осторожно и медленно, не торопясь. После растяжки, уберите руку и совершайте простые наклоны головы в сторону, при этом поднимая подбородок чуть вверх. Помните про чувство натяжения.

На заметку: не старайтесь перетягивать мышцы шеи. Если вы чувствуете болевые ощущения, снизьте нагрузку или перейдите к другому упражнению.

5. “Язычок” — 25-30 повторений

Расслабьте губы и вытащите язык, стараясь напрячь диафрагму рта. Максимально высунув язык, поверните его вверх, словно хотите докоснуться до кончика носа. Обратите внимание на то, что вокруг рта не должны быть образованы морщинки и заломы.

Также, помимо этого, выполните другое упражнение на язык: оказывайте им давление то на верхнее, то на нижнее нёбо ротовой полости, также задействуя мышцы диафрагмы рта.

6. “Мольберт” — 10 повторений

Возьмите в рот карандаш (не забудьте его помыть), зажмите в зубах, при этом не напрягая губы. Начните рисовать, будто на воображаемом мольберте любые геометрические фигуры или цифры (чем сложнее рисунки, тем лучше). Упражнение выполняется в течение пяти минут.

7. “Операция Ы” 3 подходов, 30 раз

Одно из самых эффективных упражнений для избавления от второго подбородка в домашних условиях, при котором требуется выдвинуть нижнюю челюсть назад и напрячь боковые нижние мышцы лица, передние мышцы шеи и ключицы. Для лучшего эффекта, произносите звук “Ы”.

Пусть это упражнение станет для вас любимым, так как оно задействует все нужные нам мышцы.

8. “Жираф” — 2 подхода, 15 повторений

Тяните шею вверх, при этом старайтесь опускать плечи. В данном упражнении растягивается вся диафрагма рта — мышцы надподязычной кости и мышцы шеи.

9. “Горизонтальное” — 2 подхода, 15 повторений

Выберите поверхность с твердой основой (лучше всего подойдет пол), лягте в горизонтальное положение. Для начала, полностью расслабьте мышцы верхнего пояса, шеи и головы. Затем, медленно, начинайте приподнимать голову, напрягая надключичные мышцы.

Данное упражнение также показано людям, страдающим выпрямлением шейного лордроза.

10. “Аристократка” — 3 повтора

Для этого упражнения вам понадобиться широкая тяжелая книга, которую нужно положить на голову и какое-то время с ней проходить. Контролируйте ровное положение спины, а также чуть “вздернутое” положение подбородка. Мышцы задней группы шеи должны быть напряжены.

11. “Обида” — 3 подхода, 8 повторов

Запрокиньте голову назад и начните натягивать нижнюю губу на верхнюю, чередуя это с оттягиванием ее вниз, как только можете.

12. “Звуки” + французское “Да” — 3 подхода, 10 повторений

Введите мимические мышцы в напряженное состояние и начните усиленно и выразительно проговаривать гласные [у] и [и].

Затем соедините эти звуки, чтобы получилось французское согласие — «Oui». Старайтесь использовать максимальную артикуляцию, будто вы диктор и готовитесь к очередному анонсу новостей.

13. “Полоскание” — 3 подхода, 5 повторов

Наберите в рот воды, чтобы надулись щеки и начните полоскать ротовую полость, перекатывая воду из стороны в сторону, при этом надавливая ею на сами щёки. Затем повторите данное упражнение без воды, перегоняя воздух. Выполняйте его на протяжении 2-3 минут.

14 “Детство” — 3 подхода

Совместите приятное с полезным, возьмите мыльные пузыри и начните их надувать, сложив губы в трубочку. Старайтесь максимально напрягать мышцы губ и подбородка.

15 “Хлопушки”

Для достижения тонуса мышц диафрагмы рта и шеи, производите похлопывающие движения в области подбородка. Рекомендуется делать это в быстром темпе так, чтобы через 2 минуты вы почувствовали небольшую потерю чувствительности и мелкое покалывание. При этом пальцы должны быть плотно сомкнуты. Продолжать данные манипуляции как можно дольше.

Избавление от второго подбородка при помощи массажа

Сочетание гимнастики для подтяжки лица и устранения второго подбородка вместе с массажем — самое что ни на есть лучшее средство в борьбе с не эстетическим внешним видом лица.

Массаж от второго подбородка:

1. Для начала, выберите увлажняющий и жирный крем для лица, способный оказать мощный питательный эффект;
2. Нанесите крем на массажную область, начните выполнять разглаживающие действия в направлении от центра подбородка к ушам, натягивая кожу, но при этом напрягая сами мимические мышцы;
3. Далее, производите постукивающие движения кончиками пальцев по этому же направлению;
4. Пощипывание увеличит приток крови к мышцам и также окажет лифтинговый эффект лица;
5. Напрягите лицо, совершая упражнение “Операция Ы” и одновременно начните поднимать кожу лица в направлении от подбородка к ушам. Чередуйте натягивание и напряжение мышц с полным расслаблением лица;
6. Успокойте кожу поглаживающими манипуляциями.

Борьба со вторым подбородком при помощи натуральных масок и компрессов

Комплексный подход к избавлению от недостатков лица — самое лучшее решение. Использование питательных масок оказывает лифтинговое влияние на эпидермис кожных покровов. Данные средства особенно эффективны у людей, появление подбородочной складки у которых обусловлено возрастными изменениями.

На заметку: использование любых масок рекомендуется сразу после их приготовления

Рецепты питательных подтягивающих масок от второго подбородка.

Дрожжевая маска для устранения второго подбородка

Понадобиться — 2 ст. л. сухих дрожжей, 100 мл молока, 1 ч.л. мёда

Для приготовления подогрейте молоко, после растворите в нем мед и постепенно вмешайте дрожжи. Добейтесь однородной консистенции. Подождите 10 минут, пока смесь набухнет и повторно перемешайте.

Перед нанесением маски, подготовьте поверхность кожи, очистив ее. Затем, нанесите готовую маску на область шеи, подбородка и лица толстым слоем. Оставьте на 20-25 минут. После того, как слой высохнет, его можно смывать.

Лифтинговая маска из меда и картофеля

Понадобиться — 2 ст. л. меда, 2 ст. пюре из картофеля, 1 ст. л. молока

Мед растопите на водяной бане, добавьте пюре и молоко, добейтесь однородной консистенции. Нанесение маски производится на те же зоны, описанные выше. Маска выдерживается 15-20 минут.

Маска для устранения второго подбородка с использованием черной глины

Минеральный состав черной глины, включающий кальций, магний, железо, кварц принимает активное участие в клеточном метаболизме, что объясняет ее действенный лифтинговый эффект на ткани кожи.

Внимание: Противопоказано применять черную глину, имея купероз и сосудистую сетку на лице.

Использование маски предписано от 10 до 15 минут, не стоит дожидаться до тех пор, пока она не стянет кожу.

Рассольный компресс

Для приготовления такого компресса обычно используется рассол квашеной капусты.

Приготовление:

Возьмите марлю, сложите ее в несколько слоёв, сделав компресс. Пропитайте марлю выбранным рассолом и зафиксируйте его под нижней челюстью, в области подбородка.

Как предотвратить появление второго подбородка?

Чтобы пресечь проблему на корню, соблюдайте ниже представленные рекомендации того, как предупредить появление жировой складки на подбородочной части лица:

1. Прямая спина — выпрямляйте плечи и вытягивайте шею — это предотвратит искривление позвоночника.
2. Выбор правильной подушки — не рекомендуется использовать высокую подушку, это приводит к появлению лишних складок и морщин на шее. Также, следите за тем, чтобы на подушке находились только голова и шея, без плечей — это влияет на кривизну позвоночника;
3. Коррекция веса — рекомендации по данному пункту были представлены выше (см. “с каких мероприятий начинать избавление от второго подбородка”)

Самое главное в достижении своих результатов — осознанность выполняемых действий, периодичность выполнения рекомендаций и общий позитивный настрой.

§4. Как убрать второй подбородок в домашних условиях и в салоне за короткий срок

Причины появления второго подбородка

Борьбу с двойным подбородком необходимо вести по всем фронтам. В первую очередь определите причину появления этого недостатка:

1. Часто проблема связана с лишним весом. Если это ваш случай, то приведите в форму весь организм, тогда и подбородок придёт в норму. Локальные упражнения для проблемной зоны дополнят адекватную для вашего возраста и состояния здоровья физическую нагрузку.
2. Существенную роль играет наследственность. Строение лица определяется набором генов. Размер нижней челюсти и подбородочно-челюстной угол оказывают влияние на возникновение проблемы.
3. Причиной отложения жира в области подбородка могут быть гормональные изменения, связанные с беременностью, лактацией, климаксом.
4. Если вы привыкли сутулиться, то вероятность возникновения второго подбородка возрастает.
5. Сидячий образ жизни красоты тоже не добавляет. Если вы много времени проводите за компьютером в неправильной позе, также рискуете встретиться с этой проблемой.
6. Неправильное положение во время сна.

Появление второго подбородка может быть связано с лишним весом

Как нужно питаться, чтобы улучшить кожу

Что, как и когда мы едим оказывает огромное влияние на кожу. Без изменения привычек в рационе остальные усилия окажутся напрасными. Чтобы предотвратить появление второго подбородка, нужно придерживаться следующего рациона:

1. Ешьте меньше, гуляйте больше.
2. Уменьшите употребление сахара и соли. Соль задерживает жидкость в организме, делая лицо более отёчным.
3. Увеличьте содержание клетчатки, свежих овощей и фруктов.
4. Обратите внимание на полезные жиры: омега-3 и омега-6. Источники омега-3: семена льна, чиа, морская рыба.
5. Не забывайте пить воду. Она очистит организм изнутри и напитает каждую клеточку кожи необходимой влагой. Количество воды зависит от веса, но не менее 1,5 литров в день.
6. Избавьтесь от вредных привычек: табак, алкоголь, кофе, чай. Они отнимают у вас и красоту, и здоровье. Курение (в том числе и электронных сигарет) лишает клетки так необходимого кислорода, кровообращение нарушается, кожа становится менее эластичной.

Стоит избегать «быстрых» способов похудения, результатом которых может стать провисание кожи.

Способы избавления от второго подбородка

Если отражение перестало радовать, попробуйте прежде предпринять следующие шаги самостоятельно. Необходим комплексный уход за кожей: гимнастика, массаж, гидротерапия, маски, кремы. Результат вас приятно удивит.

Физические упражнения

Если ваша цель не просто похудение, но красота и гармония, то не забывайте о физической нагрузке. Она необходима для всего организма в целом. Существуют комплексы упражнений для каждой проблемной зоны. Поработайте над осанкой:

1. Три раза в день становитесь без обуви к стене, чтобы голова, лопатки, ягодицы, икры и пятки касались её поверхности. Плечи расслаблены и опущены, расстояние от поясницы до стены не толще пальца. Длительность упражнения до 30 минут в день.
2. 10–15 минут в день ходите по дому с книгой на голове.
3. Спите на твёрдой, ровной поверхности. Желательно на спине. Подушку используйте плоскую.
4. Наклоните голову вперёд, назад, в стороны. Тянитесь ухом к плечу, а не наоборот. Спина ровная. Выполняйте по 15 раз.

Улучшить осанку поможет ходьба с книгами на голове

Фитнес для лица, или фейсбилдинг, поможет вам не только подтянуть подбородок, но и сохранить кожу свежей и молодой гораздо дольше. Следующие упражнения помогут избавиться от второго подбородка:

1. Сядьте на край стула. Слегка приподнимите подбородок. Наклоняйтесь назад, спина прямая. Повторяйте 15 раз.
2. Исходное положение то же. Выдвигайте челюсть вперёд. После 5 повторов задержитесь на несколько секунд. Общее количество 30 раз.
3. Оттяните вниз уголки губ, как будто произнося букву Ы. При этом напрягите мышцы шеи. Выполняйте 15 раз.
4. Откройте рот, поднимите подбородок, сомкните зубы. Вернитесь в исходное положение. Повторите 15 раз.
5. Надавливайте языком на верхнее и нижнее нёбо. Укрепляет подъязычные мышцы. Делайте упражнение по 15 раз.
6. Подтяните язык к верхнему небу 15 раз.
7. Оказывая сопротивление указательным и средним пальцами изнутри, напрягайте и расслабляйте щёки. Выполняйте 15 раз.

Подробнее об упражнениях для лица читайте в статье — Добиваемся упругости шеи и подбородка с помощью упражнений.

Видео: гимнастика для лица

Массаж

Уделяйте массажу 5–10 минут утром и вечером. Следующие виды массажа помогут предотвратить появление второго подбородка:

1. Для улучшения тонуса кожи и усиления кровообращения, принимая душ, направьте струю в зону подбородка, чередуя холодную и горячую воду. Или используйте кубики льда (можно заморозить настои трав).
2. Растирайте круговыми движениями кожу подбородка от ушей вниз в течение 2 минут.
3. Тыльной стороной ладони похлопайте по подбородочной зоне в течение 2 минут.
4. Чайную ложку окуните в горячую воду, а потом в оливковое масло. Массируйте ею кожу в течение 5–10 минут.Массаж для лица можно совмещать с нанесением крема утром и вечером

Массаж хорошо совмещать с нанесением крема утром и вечером. Упражнения можно делать как все сразу, так и чередовать. Но старайтесь посвящать гимнастике и массажу не менее 15 минут в день.

Изменения в меню плюс физические упражнения и массаж дадут ощутимый результат уже через неделю.

Видео: скульптурирующий массаж

Народные средства: как убрать в домашних условиях за короткий срок

Подтянуть овал лица помогут маски и компрессы. Вот некоторые из них:

1. Смажьте кожу оливковым маслом. Смочите в горячем отваре ромашки полотенце и приложите на зону подбородка на 5 минут. Чередуйте с холодным компрессом 1 минуту. Проводите эту процедуру в течение недели. Она улучшает кровообращение, ускоряет обменные процессы.
2. Нанести на кожу жирный крем. Смочите соком лимона марлевую повязку. Плотно подвяжите её к подбородку на 30 минут, после чего смените на повязку, смоченную простой холодной водой. Повторяйте через день в течение месяца.
3. Уксусно-солевая маска. В 200 мл воды растворите 1 чайную ложку яблочного уксуса и 2 чайные ложки соли. Сверните полотенце в жгут и, смочив в этом растворе, похлопывайте по подбородку. Затем ополосните прохладной водой. Продолжительность процедуры 10 минут. Это тонизирует кожу и способствует расщеплению жира. Для хорошего результата делать её нужно дважды в неделю в течение месяца.
4. Эффективны желатиновые маски. 1 ст. ложку желатина смешайте с 100 мл воды. Оставьте до набухания. На водяной бане растворите желатин, добавьте по желанию дополнительные ингредиенты (мёд, измельчённый активированный уголь, молоко) и нанесите на лицо. Оставьте до полного высыхания. Маска имеет эффект лифтинга, хорошо очищает поры и освежает цвет лица. Наносить такую маску следует два раза в неделю в течение месяца.Желатиновая маска имеет эффект лифтинга
5. Маска из дрожжей. 1 ст. ложку дрожжей, небольшое количество воды или молока тщательно растереть, чтобы получилась масса без комочков. Поставьте в тёплое место на 30 минут, чтобы дрожжи поднялись. Нанесите на подбородок толстым слоем, зафиксируйте марлевой повязкой. Снять после затвердения маски, смыть прохладной водой. Повторяйте маску дважды в неделю в течение 1–2 месяцев.

Косметические средства

Косметические средства можно разделить на две группы: кремы и прочие медицинские препараты, такие как антицеллюлитный пластырь, маска-бандаж, аппарат Дарсонваль, подтяжка лица по методу Рейко с помощью пластыря. Вот некоторые из них:

1. Лифтинг-крем Natura Siberica Caviar увлажняет, питает, тонизирует, насыщает кожу витаминами и микроэлементами. Разработан на основе чёрной икры, богатой коллагеном и натуральными протеинами. Содержит D-пантенол, вытяжку коры дуба, экстракт мыльнянки. Подходит для всех типов кожи. Стоимость от 330 рублей.
2. Shangpree Energy Resilience. Антивозрастной крем-лифтинг увлажняет, регенерирует, тонизирует. При регулярном использовании подтягивает кожу лица. 2000–3000 рублей.
3. Крем «3D Гиалуроновый филлер», Librederm. Безинъекционное омолаживающее средство последнего поколения. Уменьшает выраженность возрастных и мимических морщин. Увлажняет и питает. Стоимость 700–900 рублей.
4. Крем Vichy LiftActiv Supreme для нормальной кожи. Учёные лаборатории Vichy обещают быстрый результат уже через 4 дня. Помогает сохранить и восстановить молодость кожи. Контур лица становится более чётким, а морщины менее выражены. Крем активирует процессы в дермо-эпидермальном соединении. 2–3 тыс. рублей.
5. Дарсонваль — прибор, оказывающий лечебный эффект при помощи электрического тока. Процедура улучшает обменные процессы в эпидермисе, усиливает кровообращение, насыщает кислородом, повышает упругость кожи. 2000–2700 рублей.Дарсонвализация усиливает кровообращение, насыщает кожу кислородом
6. Маска-бандаж для подтяжки контура лица Rubelli Beauty Face. Пропитана специальным составом, содержащим комплекс омолаживающих веществ: аденозин, коэнзим Q10, гиалуроновую кислоту, а также натуральные экстракты и масла. Активизирует обменные процессы, увлажняет и питает кожу. При регулярном использовании помогает убрать двойной подбородок и предотвратить его появление. 2 тыс. рублей.
7. Маска для v-зоны лица с эффектом лифтинга Beauty Clinic Steretching. 230–250 рублей.
8. Компрессионная маска — Бандаж. Убирает двойной подбородок, подтягивает контур лица. 1700–2300 рублей.
9. Антицеллюлитный пластырь Even Lab — косметический комплекс от 550 рублей. В состав входят экстракты растений: стручкового перца, алоэ вера, фикуса, хвоща, плюща, ломоноса, лабазника. Стимулирует обмен веществ, усиливает микроциркуляцию к проблемной зоне.
10. Пластырь косметический для похудения SOSO Sliming Plaster. Сокращает жировые отложения. Содержит корень ириса, горячий перец семена циперуса, сеносида, ратании. Стоимость от 90 рублей.

Косметические процедуры

Вы также можете воспользоваться услугами косметологов. С помощью салонных процедур можно быстро избавиться от второго подбородка.

Мезотерапия

Используя специальное оборудование, непосредственно в проблемную зону вводят препараты, достигая высокой концентрации вещества. Лечение назначается врачом индивидуально. Процедура помогает сократить объем жировых отложений уже через 2 сеанса. Рекомендуется проведение мезотерапии 1 раз в год курсом 6–7 процедур. Стоимость от 2 тыс. до 15 тыс. рублей.

Нитевой лифтинг

Эффективный метод корректировки. Рекомендуется в возрасте от 35 до 60 лет. Пациентам с большим двойным подбородком и сильно обвисшей кожей метод не подходит.

Через проколы вводятся рассасывающие нити, которые натягиваются под нужным углом, создавая каркас, поддерживающий кожу. Эффект сохраняется до 2 лет.

Рассасывающиеся нити, которые вводят под кожу, создают каркас

Микротоковая терапия

Курс процедур помогает подтянуть кожу. Используется специальный аппарат, подающий слабые импульсы тока, комплексно воздействует на кожу, мышцы, сосуды. Предупреждает дальнейшее провисание. Продолжительность курса лечения зависит от возраста: от 5 (для женщин до 40 лет) до 15 процедур.

Хирургический метод

Пластическая хирургия — радикальное решение проблемы, прибегать к ней стоит лишь в крайнем случае. После любого хирургического вмешательства возможны осложнения. Перед вами выбор из трёх вариантов:

1. Липосакция. Операция простая, считается малотравмотичной. Даёт быстрый результат. Через разрез с помощью медицинской канюли откачиваются излишки жира. После операции необходимо носить повязку в течение недели.
2. Подтяжка. Лечение возможно при небольших жировых отложениях в области подбородка.
3. Пластика. Делается разрез кожных покровов с дальнейшим стягиванием и фиксацией мышц.

Отзывы: как избавиться от второго подбородка в домашних условиях

К сожалению второй подбородок у меня был сколько себя помню… Я не особо полная, это скорее особенность телосложения, но она мне порядком надоела)) Я уже писала, как моя знакомая пыталась решить такую же проблему, поэтому подошла к вопросу с осторожностью. Вообщем так как я очень ленивая, выбрала самый легкий вариант из предложенных в интернете. А именно, когда я ложусь в ванную ( с маской или без — неважно ), локти упираю в края, голову откидываю назад и кисти рук как раз оказываются под подбородком и я легонько похлопываю там и наслаждаюсь ))) Вот так меньше чем за месяц я без особых усилий избавилась от некрасивой выпуклости!!!

Anastasiy@

Упражнения эффективные и действительно помогают бороться с поплывшим овалом. Я очень советую попробовать гимнастику для лица всем, кто перешагнул тридцатилетний рубеж. Это действительно хорошая альтернатива инъекционной и аппаратной косметологии, а затрат на нее по большому счету никаких, кроме вашего личного времени.

alenaflygirl

Делала липосакцию подбородка два месяца назад. Синяки прошли через 15 дней, мазала(Лиотон и бадяга) . После операции рекомендую носить более крепкую повязку, нежели эласт. бинт. На протяжении минимум 2 недель постоянно, и месяц одевать на ночь. Выбирайте оч хорошего врача, при неправильной липосакции остаются неровности ( бугры/жабы ). Прошло 2 мес — но контур не четкий ( есть складка, как валик диаметром с 1 см) Пока непонятно рассосётся или нет. Но результат окончательный через 6–12 месяцев.

ia-sama

Ношение эластичной повязки помогает справиться с такими возрастными проблемами: снижение эластичности и тургора кожи в области подбородка и щек, деформация овала лица, слабый тонус лицевых мышц, мелкие морщины, нарушение кровообращения, жировые отложения. Я иногда надеваю маску на чистое лицо, а иногда сначала очищаю лицо, затем наношу крема, и затем надеваю повязку. Стараюсь надевать днем, когда смотрю телевизор, или сижу в интернете, или кушать готовлю. Надо, конечно, на ночь лучше надевать, но ночью мне более неудобно с ней. После снятия всегда надо ополаскивать лицо. Повязка греет кожу. Иногда бывает, что пот на лице после снятия маски. Овал точно чуть лучше становится. Бандаж фиксируется на макушке головы. У меня иногда скользит по волосам, особенно ночью, и съезжает. Но это не страшно, можно сразу поправить или чуть ослабить повязку.

rabotah

Использованы материалы источников #1, #2, #3, #4