Перейти к основному содержанию

Варианты японского массажа лица для омоложения

§1. Японский массаж — восточный секрет молодости лица

В чём суть японского массажа

Особенность японских видов массажа заключается в лимфодренажном эффекте: при правильном выполнении устраняется застой лимфы, за счёт чего из клеток выводятся токсины и ускоряются процессы обновления. Техники предполагают интенсивное воздействие на специальные акупунктурные точки и массирование участков лица по направлению тока лимфы. В этом заключается важное отличие от классического массажа, при котором стимулируется в первую очередь кровоток.

Запомните, что при выполнении японского массажа многие движения осуществляются сверху вниз (в соответствии с током лимфы), а не наоборот, как при обычной технике.

В результате регулярных процедур происходят следующие изменения:

  • уменьшаются отёчные проявления;
  • нормализуется водно-солевой баланс в тканях;
  • исчезают припухлости;
  • усиливается выработка коллагена;
  • повышается упругость тканей;
  • улучшается оттенок лица.

Конечно, не стоит рассчитывать, что все отёки и морщинки исчезнут после первого сеанса. Однако повышение тонуса и уменьшение бледности вы заметите почти сразу же: для усиления результата потребуется несколько месяцев регулярных занятий, а чтобы не потерять эффект, нужно проводить процедуры курсами.

Отёки на лице

Появление отёков на лице свидетельствует о застое лимфы в тканях

В каких случаях применяется

Лимфодренажные техники можно использовать не только в случаях, когда проблемы с кожей уже появились, но и в целях профилактики. Как правило, необходимость в японском массаже возникает после 30 лет: процедуры помогут справиться с первыми признаками застоя лимфы и предотвратить ухудшение ситуации в будущем.

Основными показаниями к проведению массажа являются:

  • возникновение отёчности;
  • нависание верхних век;
  • появление угревой сыпи;
  • избыточная сухость тканей;
  • образование второго подбородка;
  • возникновение углублённых носогубных складок;
  • ранние мимические морщинки;
  • вялая кожа с тусклым оттенком.

Косметологи советуют выполнять курс японского массажа также в условиях межсезонного авитаминоза, чтобы поддержать здоровье кожи и усилить её эластичность.

Правила проведения дома

Домашний сеанс требует тщательной подготовки: изучения мест нахождения лимфатических сосудов и узлов (по крайней мере, в общих чертах) и освоения техники. Просмотр видео-урока поможет лучше понять, как проводится массаж. Если вы не уверены, правильно ли выполняете то или иное движение, проконсультируйтесь со специалистом.

Как подготовиться

Особое внимание уделите подготовке кожи: недостаточное очищение может привести к проникновению инфекции в поры. Выполните следующие манипуляции перед процедурой:

  1. Заколите падающие на лицо пряди или соберите волосы в хвост, чтобы они вам не мешали.
  2. Удалите косметику и умойтесь, воспользовавшись обычным очищающим средством.
  3. Выполните пилинг при помощи скраба.
  4. Чтобы раскрыть поры для усиления лечебного воздействия массажа, распарьте кожу. Для этого промокните лицо горячим влажным полотенцем или подержите его над ёмкостью с горячим отваром трав.
  5. Обязательно смажьте кожу массажным маслом так, чтобы руки легко скользили по поверхности: в противном случае вы только усугубите состояние кожи.

Специалисты не рекомендуют посещать сауну или баню до и после сеанса японского массажа.

Девушка умывается

Перед массажем важно очистить лицо и заколоть волосы так, чтобы они не мешали вам во время процедуры

Изучаем массажные точки

Одни виды японского массажа предполагают воздействие на особые точки, в которых концентрируется жизненная энергия (например, техника Шиацу), другие делают акцент на проработке области лица по специальным линиям. Вы легко запомните места их расположения, изучая технику того или иного массажа, — главное, строго следовать инструкции и соблюдать направление движений.

Акупунктурные точки на лице

В массаже Шиацу акцент делается на проработке акупунктурных точек

Кроме массажных точек, важно ознакомиться с местами нахождения лимфоузлов. На них не следует давить — можно только слегка прикасаться, помогая ускорить движение жидкости.

Перед сеансом рекомендуют разогреть лимфоузлы, располагающиеся к зоне ушной раковины. Для этого следует нажать кончиками пальцев на данные участки лица и далее провести ими вертикально вниз вдоль шеи к области ключиц. Движение необходимо повторить 3 раза, после чего можно приступать к основной процедуре.

Лимфатические узлы на шее

Перед выполнением японского массажа важно изучить расположение лимфоузлов

Выполняем регулярно

В возрасте до 40 лет для достижения эффекта достаточно проводить процедуры не чаще одного раза в 6–7 дней. При этом раньше 25 лет вообще не рекомендуют приступать к лимфодренажному массажу: как правило, в таком возрасте не возникает нарушений лимфотока. После 40 лет сеансы следует увеличить до 2 раз в неделю, чтобы не допустить застойных явлений и замедлить старение кожи.

Выполнив курс из 12–15 сеансов, прервитесь на месяц, а затем повторите процедуры. Количество повторений не ограничено: самомассажем можно заниматься на протяжении всей жизни (при отсутствии противопоказаний).

Желательно массировать лицо в первую половину дня, когда отёки особенно проявляются.

Популярные способы японского массажа для домашних сеансов

Самостоятельно провести лимфодренажный массаж не очень сложно: для этого вам нужны только собственные руки и некоторая сноровка. Внимательно изучите основные методы и приёмы проведения самомассажа, выберите подходящую технику и приступайте к сеансу. Очень важно привести свои мысли в состояние покоя и настроиться на позитивные изменения — от этого в большой степени зависит результат.

Асахи Зоган

Техника Зоган, разработанная японкой Юкуко Танакой, получила огромную популярность во всём мире. Данный лимфодренажный массаж оказывает тонизирующее воздействие на кожу в более молодом возрасте (от 25 до 35 лет) и помогает замедлить образование гравитационных морщинок после 35 лет. Дамам, вошедшим в этап менопаузы, Асахи показан в качестве эффективного средства для сохранения чёткого овала и избавления от тусклого оттенка лица.

Юкуко Танака

Массаж Асахи был создан известным японским косметологом Юкуко Танакой

Самомассаж проводится одновременно обеими руками с использованием указательного, среднего, а также безымянного пальцев каждой кисти. Некоторые упражнения предполагают применение всей руки. Техника состоит из следующей последовательности действий:

  1. Помещаем пальцы на срединном участке лба и аккуратно нажимаем (3 секунды). Затем передвигаемся к височным областям, продолжая оказывать давление.
  2. Разместив средние пальцы в точках внешних уголков глазниц, перемещаем их к переносице по нижнему веку, а затем к вискам по верхнему веку. После этого снова возвращаемся пальцами к переносице.
  3. Находим срединную точку на подбородке и нажимаем на неё (3 секунды). Не ослабляя надавливание, проводим пальчиками к краям губ. Затем продолжаем движение над губами, пока пальцы не встретятся под ноздрями — в этой точке снова увеличиваем давление на кожу.
  4. Интенсивно массируем область крыльев носа, выполняя пальцами небольшие круговые движения. Проработав зону в течение 3 секунд, поднимаемся к переносице и совершаем движения вверх-вниз на боковых сторонах носа снова 3 секунды.
  5. Осуществляя надавливание, «рисуем» пальцами линии от срединного участка подбородка через уголки губ и крылья носа к уголкам глазниц у переносицы. Достигнув конечной точки, задерживаемся на 3 секунды и усиливаем нажатие.
  6. Помещаем левую кисть под подбородок, фиксируя его. Всеми пальцами другой руки выполняем массирование правой щеки, поднимаясь от подбородка к области переносицы.
  7. Нажимаем большими пальчиками непосредственно на носогубные складки, пытаясь разгладить их.
  8. Разместив большие пальцы у основания подбородка, разводим их по подбородочным костям в направлении ушей.
  9. Теперь обхватываем ладонями лицо таким образом, чтобы основания кистей расположились в срединной части скул, а пальцы оказались развёрнутыми к ушам. Прижимаем поверхности кистей к лицу и надавливаем на протяжении 3 секунд, после чего разводим ладони к ушам.
  10. Соединяем большие пальчики в области подбородка, при этом указательные располагаем в зоне переносицы. Фиксируем положение и разводим указательные пальчики по направлению к вискам, двигаясь по линии бровей.
  11. Выполняем зигзагообразные движения в области лба, перемещаясь пальцами от одной височной области к другой.

После каждого упражнения важно повторять базовое движение — пальцами от висков вниз по лимфатическим узлам в области ушных раковин и далее по бокам шеи к области ключиц.

Каждое движение выполняется 3 раза. Общая длительность комплекса — около 15 минут.

Фотогалерея: схемы массажа Зоган

Упражнения 1 и 2Постарайтесь не слишком сильно надавливать на кожу: во время сеанса не должно возникать болезненных ощущенийУпражнения 3 и 4Выполняйте массаж Асахи строго по предложенным массажным линиямУпражнения 5 и 6Не забывайте после каждого упражнения выполнять базовое движение вниз к ключицамУпражнения 7 и 8Массирование нижней части лица ладонями поможет создать красивый овалУпражнения 10 и 11Для проработки области лба используйте зигзагообразные движения

Видео: техника Асахи

Шиацу

Техника Шиацу предполагает активное воздействие на специальные точки, способствующие току лимфы и оздоровлению всего организма. Правильно выполненный массаж также оказывает расслабляющее действие на мускулатуру лица, способствуя разглаживанию мелких морщинок. В процедуре участвуют обе ладони, при этом задействуются в основном подушечки трёх основных пальцев (указательного, среднего и безымянного).

Правильная постановка пальца при массаже Шиацу

Старайтесь надавливать на акупунктурную точку строго подушечкой пальца

Последовательность упражнений выглядит следующим образом:

  1. Размещаем пальчики обеих рук на боковых поверхностях носа. Медленно проводим ими к области лба, минуя переносицу, после чего разводим в разные стороны и теперь спускаемся через виски и щёки к подбородку. Таким образом разглаживаем лицо, выполняя движение в форме «сердца». Возвращаемся в изначальное положение и повторяем 3–4 раза.
  2. Воздействуем пальчиками на срединный участок лба, после чего движемся к боковым сторонам, прорабатывая лобную область.
  3. Фиксируем пальцы на бровях, аккуратно нажимая на них.
  4. Осуществляем надавливание сначала на внутренние, а потом на внешние края глазниц.
  5. Пальчиками слегка воздействуем на верхнее, в затем на нижнее веко.
  6. Переходим к области носа — прорабатываем участки рядом с ноздрями, надавливая на кожу.
  7. Находим срединную точку на верхней губе и массируем её одним пальцем.
  8. Используем средние пальчики, чтобы проработать уголки губ.
  9. Одним пальцем нажимаем на точку, расположенную в углублении в середине подбородка.

Каждую точку следует прорабатывать не больше 6–7 секунд.

Фотогалерея: точки Шиацу

Акупунктурные точки на верхних векахАктивизация акупунктурных точек по линии бровей поможет избавиться от нависающих векАкупунктурные точки под глазамиМассирование акупунктурных точек на нижних веках поможет избавиться от отёков и тёмных кругов под глазамиАкупунктурные точки возле губПри проработке точек возле губ расслабляются мышцы рта и постепенно исчезают носогубные складкиАкупунктурные точки на шееВремя воздействия на каждую биологически активную точку не должно превышать 6–7 секунд

Видео: как делать Шиацу

Кобидо

Техника Кобидо была известна в Японии ещё в 15 веке, однако на Западе получила распространение только в 20 веке. Популяризации данного вида массажа способствовал Шого Машизуки, основавший в США школу японского массажа, а также его последователи, в числе которых Вилан Коган.

Эффект от процедуры достигается не только за счёт лимфодренажного воздействия: в технике важное значение играет гармонизация внутреннего состояния.

Лицо до и после массажа Кобидо

Массаж Кобидо эффективно подтягивает обвисающие участки лица и устраняет отёчность

При выполнении Кобидо главным образом используются подбивающие движения (снизу-вверх) тремя пальчиками по линиям, соответствующим энергетическим потокам. Кроме того, в технике присутствуют элементы акупрессуры.

Как сделать самомассаж по методике Кобидо:

  1. Начинаем снизу: подбиваем пальчиками линии подбородка и шеи, направляя движения снизу-вверх.
  2. Проглаживаем всеми пальцами нижнюю область, двигаясь от середины подбородка в стороны к ушам.
  3. Чередуем первое и второе упражнение, объединяя их в одно.
  4. Подбивающими движениями проводим пальчиками от зоны подбородка к ушным раковинам, массируя таким образом нижнюю часть щёк.
  5. Снова проходимся по нижним частям щёк, как в четвёртом упражнении, но на этот раз используем защипывающие движения — формируем кожно-мышечные «валики» с помощью двух пальчиков каждой руки.
  6. Фиксируем пальчиками область под нижней губой и проводим свободной рукой вверх к ушной раковине по нижней части одной щеки, затем другой.
  7. Используя подбивающие приёмы, прорабатываем щёки в области скул — следуем от центра к ушным раковинам.
  8. Захватываем пальчиками участок над верхней губой рядом с носом, создавая сопротивление, и проглаживающими приёмами проводим по средней части щеки к уху. После проработки одной стороны лица, переходим к другой.
  9. Растягиваем круговую мышцу рта: помещаем пальчики (указательный и безымянный) каждой руки в срединных точках над и под губами и совершаем проглаживание к щекам с лёгким нажатием.
  10. Взбивающими приёмами прорабатываем участок переносицы, направляя пальцы вверх.
  11. Разглаживаем линию бровей, используя по два пальца каждой кисти — от межбровья к периферии.
  12. Подбивающими приёмами массируем лобную зону — начинаем у одного виска и передвигаемся к другому.
  13. Продолжаем разминать лобную поверхность, на этот раз используя захватывающие приёмы двумя пальцами.
  14. Разглаживаем с нажимом область лба, осуществляя движение от центральной зоны в стороны.

Каждое упражнение повторяем 5–6 раз. Весь сеанс займёт примерно 20 минут.

Массажные линии при использовании техники Кобидо

Движения при выполнении массажа Кобидо производятся от центра лица к периферии

Видео: как проводится массаж Кобидо в салоне

При помощи зубной щётки

Самый лёгкий способ выполнить лимфодренажный массаж — воспользоваться обычной зубной щёткой. Главное, двигаться мягко, как бы «подметая» поверхность лица, и избегать жёстких растирающих приёмов.

Как выполняется:

  1. Проводим воображаемую вертикальную черту, мысленно разделяя лицо на две половинки.
  2. Берём щётку и массируем кожу поглаживающими приёмами от центральных участков к ушным раковинам. Сначала прорабатываем лобную поверхность, постепенно спускаясь к нижним областям лица.
  3. Таким образом воздействуем сначала на правую часть лица, потом переходим к левой.

Каждую половину лица массируем 8–10 раз. Такая процедура не только активизирует лимфоток, но и оказывает лёгкий пилинговый эффект. Не забудьте очистить щётку после завершения сеанса, чтобы на ней не остались ороговевшие клеточки кожи.

Девушка держит зубную щётку у лица

Массаж лица зубной щёткой помогает расправить лимфопути и мелкие капилляры, а также активизировать процессы выведения токсинов

Выполнение в салоне

Салонные процедуры при выполнении техники Асаха, Шиацу и Кобидо почти не отличаются от домашних: мастер использует ту же последовательность движений и воздействует на аналогичные точки. Единственное, специалист обладает профессиональными навыками, поэтому его движения более точные и уверенные.

Мастер сначала обрабатывает лицо травяным лосьоном, очищая его. Кроме того, могут применяться специальные распаривающие компрессы. Далее наносится массажное масло и осуществляется непосредственно массаж, после которого на кожу наносится тоник и увлажняющее средство. В некоторых салонах также выполняют коллагеновую маску для зоны век.

Процедура в среднем занимает примерно 40–50 минут, включая этапы подготовки и последующего ухода за лицом. Однократный сеанс японского массажа в профессиональном салоне обойдётся приблизительно 1–2 тысячи рублей.

Выполнение японского массажа в салоне

Перед самостоятельным проведением массажа дома рекомендуется посетить профессиальный салон, чтобы лучше ознакомиться с японскими техниками

Противопоказания

Японские техники массажа имеют немало противопоказаний, поэтому перед началом процедуры лучше проконсультироваться со специалистом: проведение сеанса при невыявленных проблемах со здоровьем может привести к осложнениям.

Лимфодренажные техники не применяются при наличии:

  • воспаления лимфатических узлов и серьёзных сбоев в функционировании лимфатической системы;
  • проблем со свёртываемостью крови;
  • герпеса, ран, синяков, сильных воспалений на лице;
  • простудных заболеваний (в том числе недавно перенесённых);
  • гипертонии;
  • проблем с сердечно-сосудистой системой;
  • онкологии;
  • чрезмерной чувствительности кожи;
  • куперозе.

Перед проведением сеанса при беременности, а также лактации, обязательно следует получить разрешение врача: реакция организма на новую косметологическую процедуру может оказаться непредсказуемой в данные периоды.

Беременная женщина

Если вы хотите провести сеанс японского массажа во время беременности, то обязательно сначала проконсультируйтесь с врачом

Возможный вред и меры безопасности

Некорректное выполнение процедуры может привести к обратному эффекту — усилению отёков и заболеваниям кожи. Поэтому важно тщательно изучить техники, а лучше провести первый сеанс в салоне, чтобы как следует освоить японский массаж.

Побочные эффекты могут проявляться в виде:

  • сыпи;
  • усугубления отёчности;
  • сильного похудения лица;
  • синяков.

Чтобы сделать сеанс безопасным, необходимо:

  • использовать достаточное количество массажного масла;
  • обязательно очищать кожу перед массированием;
  • не проводить процедуры слишком часто;
  • избегать чрезмерного нажатия и растягивания кожи.

Совмещение японского массажа со здоровым питанием и употреблением достаточного количества жидкости поможет усилить эффект.

Девушка держит массажное масло

Обязательно используйте достаточное количество массажного масла во время сеанса

Таблица: достоинства и недостатки японских видов массажа

Плюсы Минусы
  • может проводиться дома: не требует дополнительных инструментов;
  • безболезненность и отсутствие побочных эффектов при корректном исполнении;
  • помогает снизить отёчность без инвазивного вмешательства;
  • подходит для любого возраста после 25 лет.
  • без учёта противопоказаний может привести к осложнениям;
  • требует освоения техники и изучения мест расположения лимфоузлов;
  • результат держится недолго — для заметных улучшений сеансы придётся проводить всю жизнь;
  • салонная процедура может длиться около часа и обходится недёшево.

Отзывы о японском массаже

Я делала массаж Зоган 3 месяца каждый день, пропустила только одну неделю из-за насморка. Значительные изменения заметила только через месяц. Овал лица сильно подтянулся, особенно в нижней части. Намечался второй подбородок, но после месяца массажа он совсем пропал. Отек ушел — отсюда общее похудение лица. Щеки впали, появились очертания скул. Мои «любимые» мешки под глазами перестали появляться, а если я и поем соленого перед сном, то утром массаж и чашка крепкого кофе спасают меня всегда. Зоган для лица — это то, что я искала годами, пытаясь понять, как похудеть в щеках и вообще сделать лицо худым. При моей стройности полноватое лицо всегда казалось неуместным. Но теперь я точно знаю, как избавиться от щек. Несколько движений в день — и с лица уходит вечный отек.

DearClem

Я хочу рассказать о массаже лица шиацу. Надавливание на определенные точки способствует расслаблению мышц и разглаживанию мимических морщин, которые зачастую вызваны гипертонусом мышц. Массаж является профилактикой возрастных морщин и обвисаний кожи. Также улучшается цвет лица, лицо становится более подтянутым уже после первой процедуры. Нет риска растянуть кожу, как при других видах самомассажа и гимнастики для лица. Еще бонусом идет эмоциональное расслабление. Это действительно очень приятно. Я делаю перед сном, и засыпаю на раз-два. Мне очень нравится массаж тем, что эффект виден сразу. Лицо становится свежим, подтянутым, чувствуется расслабление. Такой домашний сеанс релаксации за 10 минут. О морщинах ничего сказать не могу, т.к. мне 25 лет, но надеюсь массаж поспособствует их профилактике в будущем. Еще плюс массажа в том, что его трудно сделать неправильно, кожа не растягивается, мышцы не спазмируют. То есть усугубить ситуацию на лице невозможно. Сплошные плюсы. Советую.

Gaalinkaa

У нас мастера недавно отучились массажу лица Кобидо) на мне тренировались отрабатывать) я во время процедуры отключалась) засыпала просто. Результаты: цвет лица здоровый, носогубные складки разглаживаются, общий тонус мышц, вообще его называют омоложение без операции.

Solnechnaya

Массаж Асахи делала по 1–2 раза в неделю вечером (15–20 минут весь комплекс), проконсультировалась со знакомым косметологом, она посоветовала такой режим «тренировок». Читала по отзывам в интернете, что многие делают массаж с утра, мне кажется это не совсем удобно, по крайней мере у меня лицо после массажа довольно красное и лоснилось от масла и чтобы привести его в норму (для выходы в люди) нужен примерно час. Какой эффект лично по себе заметила: подтянулся овал лица и улучшился тургор кожи; ушла небольшая отечность под глазами; сильно похудело лицо. Так что в первую очередь рекомендую массаж Асахи для девушек с пухлыми щечками, кто желает приобрести четко прорисованные скулы и подбородок. Ну а также тем, у кого проблемы с отечностью и черными кругами под глазами.

Olllga33

Так как в марте у меня сессия, то я решила, что после месячного отсутствия на работе должна буду услышать кучу комплиментов от коллег о том, как я помолодела за время учёбы, как я сногсшибательна, а в очереди в магазине меня будут называть девушкой. В зеркале я надеялась увидеть юную деву. Массаж шиацу я делала утром, вечером, а в выходные и днём для пущего эффекту, хотя достаточно 1 раз утром. Он занимает всего 1–2 минуты. Кожу не нужно растягивать, а всего лишь надавливать 5–7 секунд в нужных точках. Должно уйти напряжение мышц, кровь приливать к коже и питать её. За месяц видимых изменений не произошло. Буду продолжать в том же режиме.

Ольга В

§2. Японский массаж лица – омоложение дома или в салоне

Японский массаж асахи

Массаж лица, пришедший к нам из Японии, ещё называют массажем асахи. Иногда можно услышать и другой термин — техника Танаки.

Юкуко Танака — наша современница, бьюти-эксперт, косметолог. Именно она рассказала миру о древнем японском искусстве массажа лица.

Миллионы женщины уже освоили технику асахи. Многие из них подтверждают омолаживающий эффект процедуры. И почти все говорят о том, что лицо освежается, отёки уходят.

Юкуко ТанакаЮкуко Танака — известный японский стилист и косметолог — даже в возрасте 65 лет выглядела превосходно

Кому подходит техника Танаки

Большим плюсом японского массажа можно назвать его простоту. Освоить технику несложно, специального образования для этого не нужно, дополнительных приспособлений тоже не потребуется. Строгих возрастных ограничений для японского массажа нет.

Девушкам до 25 лет увлекаться массажем лица не стоит. В этом возрасте продолжается формирование и рост тканей кожи и костей, и лучше не мешать природе завершить этот процесс.

Женщины в 25–30 лет смогут получить от массажа тонизирующее действие. После 35 лет японский массаж поможет приостановить развитие гравитационных морщин, кожа будет подтянутой и упругой. Женщины, вошедшие в период менопаузы, оценят способность массажа асахи держать овал лица более чётким, избавлять кожу от тусклости и сухости.

Самомассаж лицаМассаж асахи помогает сделать контуры лица более чёткими, избавит кожу от сухости, приостановит появление морщин

Массаж делают ежедневно. Рекомендуемое время суток — первая половина дня, в этот период лицо чаще страдает от отёков из-за застоя лимфатической жидкости.

Противопоказания

Асахи не рекомендуется женщинам:

  • с различными кожными заболеваниями лица или шеи;
  • с заболеваниями лимфатической системы;
  • с розацеей;
  • с какими-либо хроническими заболеваниями;
  • с болезнями в области уха, горла и носа;
  • с куперозом на лице.

Если вы простудились, прекратите делать японский массаж, пока болезнь не будет вылечена.

Общее плохое самочувствие и слабое здоровье также могут стать противопоказанием к массажу асахи. Когда эта процедура не приносит вам облегчения, а только отнимает силы, лучше не прибегать к японской технике.

Если вы перенесли очень сильную потерю веса, в процессе которой появились провалы на лице, то следует:

  • выполнять действия поверхностно, пока мышечная масса не окрепнет;
  • уменьшить количество упражнений;
  • сократить периодичность занятий.

Виды техник

Древний массаж из Страны восходящего солнца уникален, потому что воздействует не только на кожу, но и на мышцы, кости, сосуды. Асахи часто называют лимфомассажем или глубоким массажем. Оба термина верны, но это не одно и то же. Это два типа японской техники асахи.

В комплексе эти два вида массирования образуют известную процедуру от Танаки. По сути, асахи — это массаж 2-в-1, лимфатический и глубокий одновременно. Работая вместе, два вида массажа помогают достичь эффекта «минус 10 лет».

Лимфатический массаж

При лимфатическом массаже отёки пропадают, сероватый тон лица, характерный для возрастной кожи, уходит. Кроме того, массаж:

  • ускоряет процесс детоксикации;
  • обогащает ткани кожи питанием;
  • удаляет избыток влаги.

Глубокий мышечный массаж лица

Глубокий массаж асахи — это самомассаж, содержащий методы мануальной терапии, который:

  • расслабляет мимику;
  • снимает напряжение в лицевых мышцах;
  • делает кожу упругой;
  • укрепляет кровеносные сосуды;
  • способствует лифтингу контуров лица.

Преимущества и недостатки массажа от Юкуко Танаки

Японский массаж лица не решает всех проблем, у техники есть плюсы и минусы.

Таблица: плюсы и минусы асахи

Плюсы Минусы
Самомассаж не стоит ни копейки, занимает не более 3 минут в день. Профессиональный массаж асахи доступен не во всех салонах, сеанс стоит дороже, чем обычный лицевой массаж.
Обеспечивает быстрые лифтинговые результаты. В салоне массаж асахи длится более часа.
Можно делать с 25 лет (профилактика преждевременного старения). Асахи имеет большой список противопоказаний.
Неправильные действия во время массажа асахи приводят к проблемам кожи.

Чем уникальна техника массажа

Асахи отличается от классических техник лицевого массажа. Здесь потребуются усилия. Это может смутить тех, кто считает, что лицо требует исключительно деликатного к себе отношения. Однако сторонники массажа утверждают, что мышцам лица нужны ежедневные нагрузки. Они должны работать каждый день так же, как это происходит с мускулатурой рук и ног. А когда мышечных сокращений нет, это приводит к преждевременному увяданию и атрофии.

Массаж асахи выполняется с давлением, но действовать грубо в районе лимфатических узлов нельзя.

Многие женщины беспокоятся о том, что массаж растягивает кожу лица, и морщины будут более выраженными. Это заблуждение. Травмирования кожи во время массажа асахи не происходит. Появление боли — признак того, что вы что-то делаете неправильно.

Видео: Юкуко Танака показывает технику древнего японского массажа (русский перевод)

Как делают массаж асахи в японском салоне

Массаж асахи сегодня можно встретить в прайс-листах многих салонов. Его научились делать в Европе. Но если вы хотите насладиться аутентичной процедурой, найдите японский салон.

Техника проведения:

  1. Процедура начинается с консультации. Врач проверяет физическое здоровье клиента, интересуется состоянием кожи, аллергическими реакциями.Консультация у врачаПредварительная консультация у врача — непременный элемент процедуры массажа
  2. Кожа очищается от макияжа, загрязнений, жира. Процесс комплексный, он начинается с паровой ванночки, затем делается лёгкий пилинг, умывание. По окончании лицо успокаивают тоником.Очищение лицаПеред массажем лица кожу очищают специальными средствами
  3. После тщательного обезжиривания кожа нуждается в увлажнении и питании. Для этого на лицо наносят витаминную и успокаивающую маску.Косметическая маска на лицеПеред массажем на лицо наносят маску — как правило, такую, которая не требует смывания
  4. Во время маски мастер массирует шею, плечи, зону декольте и голову, чтобы улучшить кровообращение и лимфатическую циркуляцию.Массирование шеи и зоны декольтеПодготовительный массаж плеч и шеи подобен разогреву перед фитнесом, он препятствует растяжениям и травмам
  5. Специалист массирует мышцы лица по японской технологии. Глубокая проработка мышц сочетается с лёгким массированием лимфатических узлов.Массаж по-японскиМассаж лица асахи предполагает давление на мышцы лица
  6. Процедура завершается нанесением тоника и увлажняющего средства. А в Японии клиентке обязательно предложат травяной чай.Окончание процедуры массажа лицаПосле массажа на кожу наносят солнцезащитное средство, ультрафиолетовые лучи нежелательны сразу после процедуры

Цены

Описанная процедура намного длиннее, чем самомассаж. Это настоящий ритуал, и он занимает 1,5 часа. В европейском или японском салоне такой массаж стоит около 100 евро, в американских массажных кабинетах за асахи берут от 65 долларов. В российских салонах и клиниках на постсоветском пространстве сеанс японского массажа асахи стоит от 700 до 1200 рублей. Если процедуру делать ежедневно, то она может серьёзно опустошить ваши карманы. Поэтому чаще всего клиентки массажных кабинетов записываются на курс из 7 или 14 сеансов. Салоны в этом случае предоставляют скидки.

Подготовительный этап самомассажа

Подготовка к процедуре — особый ритуал, который помогает предотвратить нежелательные побочные явления от массажа. Постарайтесь строго следовать всем рекомендациям, чтобы не навредить коже и лимфатическим узлам.

Этапы подготовки к массажу лица:

  1. Умойте лицо и шею. Используйте моющее средство с отшелушивающими свойствами. Сухую и увядающую кожу не стоит подвергать пилингу ежедневно, делайте это 1–2 раза в неделю. В остальные дни достаточно пенки для умывания и тоника.
  2. На лицо, шею и ключицы нанесите массажное средство. В Японии продают специальные составы для асахи. Пропагандист японского массажа Юкуко Танака советует несколько альтернативных вариантов массажной смеси:
    • косметический крем или лосьон;
    • овсяное молочко;
    • отвар льняного семени;
    • гель для умывания;
    • любое масло на выбор: льняное, оливковое, касторовое, виноградное;
    • минеральная вода, смешанная с маслом.
  3. Изучите точки, где располагаются лимфатические узлы. Их не рекомендуется подвергать сильному давлению. Самомассаж лучше всего делать в положении сидя или стоя. Голова не должна касаться стены или спинки стула.Схема расположения лимфатических узловЛимфатические узлы не массируют, их можно только деликатно касаться, помогая движению лимфы
  4. К подготовительному этапу относится первое упражнение, разогревающее лимфатические узлы, которые находятся в районе ушной раковины. Кончиками пальцев надавливайте на эти участки лица, опуская пальцы строго вертикально вдоль шеи к ключицам. Такие движения нужно повторить 3 раза, потом вы сможете приступить к асахи.

Запомните шаг 4 из подготовительного этапа. Его вы будете повторять постоянно в процессе массажа: все упражнения (кроме одного) заканчиваются этим движением от ушей вниз по шее.

После массажа нужно снова очистить кожу.

Как сделать японский самомассаж лица асахи

Освойте 11 упражнений, делайте их исключительно в том порядке, в каком они описаны. Самомассаж выполняется обеими руками, задействуйте указательный, средний и безымянный пальцы каждой кисти. В некоторых движениях работает вся кисть. Каждый шаг повторяйте трижды:

  1. Расположите пальцы в центре лба. Нажимайте в течение 3 секунд, затем продвигайтесь к вискам, не ослабляя давления. Продвигайтесь через лимфатические узлы у ушей, затем вертикально вниз по шее к ключицам.
  2. Расположите средние пальцы обеих рук у уголков глаз. По дуге переместите пальцы к переносице, а затем вернитесь к вискам по линии бровей. Ещё раз проведите пальцами к переносице. Затем снова задействуйте три пальца на каждой руке и повторите движение от ушей к ключицам.Самомассаж лица: шаги 1 и 2Строго следуйте линиям, указанным в схеме
  3. Пальцами обеих рук нажимайте на центр подбородка в течение 3 секунд. Затем с усилием отведите пальцы к уголкам губ, продолжите над губами. Пальцы обеих рук должны встретиться под ноздрями, где силу нажатия следует увеличить.
  4. Носогубные складки выравниваются благодаря массажу носа. Сначала энергично помассируйте крылья носа полукруговыми движениями (5 раз). Поднимитесь к переносице и помассируйте боковые поверхности носа вверх-вниз (5 раз). Завершите массаж носа привычным отведением лишней лимфы через скулы к ключицам.Самомассаж лица: шаги 3 и 4Не сутультесь во время самомассажа
  5. С усилием проведите пальцами от подбородка к уголкам рта, через крылья носа к внутренним уголкам глаз. Дойдя до глаз, усильте давление и задержите его на 2–4 секунды. Затем снова вернитесь к лимфатическим узлам перед ушной раковиной и ключицам.
  6. Массирование каждой щеки проходит двумя руками. Начните с правой стороны лица. Левой кистью удерживайте подбородок на месте. Пальцами правой руки начните движение от подбородка к переносице. Двигайтесь вдоль носогубной складки. Доведя руку до переносицы, повторите уже знакомое вам движение с отведением лимфы к ключице. Трижды помассируйте правую щёку, затем повторите этот массаж для левой стороны лица.Самомассаж лица: шаги 5 и 6Найдите баланс между сильным давлением на кожу и комфортными ощущениями
  7. Расправьте носогубные складки. Большими пальцами надавите на них, а затем отведите от них лимфу как обычно.
  8. Теперь нужно избавиться от брылей. Основания больших пальцев разместите на подбородке в районе так называемых складок шарпея. Затем с усилием отводите лимфу к скулам и шее.Самомассаж лица: шаги 7 и 8Если массажная смесь быстро впиталась, смажьте лицо повторно, чтобы не было травмирования кожи
  9. Подтяжка всего лица достигается за счёт отведения застоявшейся лимфы со всей поверхности лица. Сложите ладони в виде домика: пальцы соединены, а ладони разведены. В таком положении разместите «домик» на лице. Кончики пальцев касаются переносицы, а большие пальцы — подбородка. Прижмите кисти к лицу, надавите на него, а затем разведите руки в стороны к ушам и вниз по шее.
  10. Завершите лифтинговый массаж очередным отведением лимфатической жидкости.
  11. Разотрите лоб для устранения морщин. Одна рука фиксирует лицо на месте, поддерживая за подбородок, пальцы другой руки массируют лоб зигзагообразными движениями. Завершите процесс отведением лимфы.Самомассаж лица: шаги 10 и 11Каждое упражнение повторяйте три раза

Результат

Внешние изменения лица, которые должны появиться после 2 недель асахи:

  • уменьшение отёчности;
  • сглаживание глубоких складок, исчезновение мелких морщин;
  • лифтинг контура лица;
  • улучшение цвета лица;
  • уменьшение угревой сыпи.

Профессиональный массаж даст более выраженные перемены на лице, а самомассажем можно добиться хотя бы двух или трёх перечисленных эффектов.

Массаж асахи: до и послеПрофессиональный массаж асахи приводит к более заметным результатам

Я пробовала японский массаж. И не пожалела. Сейчас делаю асахи ежедневно. Длится он не три минуты, как пишут некоторые в сети. Моя процедура занимает не менее 10 минут. Учитывая подготовительный этап с очищением, готовьтесь выделить на асахи как минимум 15 минут по утрам. Предупреждаю, что самомассаж по-японски — не для любительниц длинных ногтей. Необходимо сильно надавливать на кожу лица, пальцы буквально углубляются в кожный покров. И если вы хотите достичь успеха в массаже, то от длинного маникюра придётся отказаться. Иначе будут травмы. Ещё один совет: убирайте волосы с лица и шеи, снимайте кольца, серьги, цепочки. Всё это нужно, чтобы избежать порезов и не затруднять плавные движения по коже лица.

Мои результаты не были сразу кардинальными. Но мне понравилось, что ушла лишняя полнота щёк. С возрастом этот объём как-то появился сам собой, и я воспринимала его как данность. Я была очень рада, что убрала эти лишние отёки. Лифтинговый эффект был виден после 10 дней: носогубные складки перестали быть такими выраженными. Такого не было ни после кремов, ни после лицевой гимнастики. Если хотите увидеть, подходит ли вам японская техника, уже через неделю вы это узнаете, результаты приходят быстро.

Вам нужно скорректировать процесс, если вы не увидели положительных результатов после первой недели.

Таблица: отсутствие положительных эффектов от японского массажа и причины этого

Результат Причины Решение
Отёк Лимфа не отводится от лица, массаж делается на ночь. Отводите лимфу не к подбородку, а строго к ключицам.
Морщины Недостаточное увлажнение лица при массаже. Наносите массажное средство более обильно, используйте оливковое масло в качестве массажной смеси.
Потеря упругости Ошибки в технике массажа. Внимательно изучите мастер-классы с асахи, следуйте всем рекомендациям.
Отсутствие любых изменений Индивидуальные особенности или ошибки в технике массажа. Посетите курс японского массажа в салоне. Если и после этого результатов не будет, японская техника — не ваш метод омоложения.

Нежелательные последствия асахи

Как любая косметологическая процедура, японский массаж имеет побочные явления:

  • акне, сыпь, угри;
  • уставшее лицо;
  • розацея.

Они крайне редки, чаще всего объясняются индивидуальными особенностями организма. Сначала убедитесь, что реакция на коже появилась именно после массажа. А затем начинайте действовать.

Акне

Чаще всего вспышка угревой сыпи, если она появляется от массажа, возникает в зоне лимфатических путей. Если это произошло, прекратите выполнять процедуру асахи, пока вы не вылечите акне. В противном случае сыпь распространится на другие участки лица и шеи.

Обязательно очищайте кожу после массирования, это будет хорошей профилактикой прыщей.

Уставшее лицо

Если вы часто делаете массаж перед сном, то наутро можете проснуться с утомлённым лицом, потерявшим тонус. Лучшее время для асахи — утро.

Потеря тургора кожи — ещё одно возможное последствие. Если лицо теряет упругость, значит, вы делаете массаж неправильно. Ещё раз изучите все рекомендации и уроки по японской технике массирования. Попробуйте взять урок у специалиста. Недостаточное количество массажного средства во время массажа тоже может привести к потере кожей тонуса и сопротивляемости внешним воздействиям.

Массажная смесь на лицеВ обучающих видео обычно используют минимум массажного средства, чтобы продемонстрировать технику, но массажный продукт нужно наносить обильно

Розацея

Появление розацеи — серьёзное последствие массажа. Лучше всего сразу обратиться к дерматологу, чтобы получить необходимое лечение. А технику массажа следует видоизменить:

  • не делайте упражнения, во время которых происходит сильное давление на кожу;
  • ослабьте напряжение, когда касаетесь поражённых участков кожи;
  • используйте крем, укрепляющий стенки кровеносных сосудов.

Отзывы

Делаю массаж Асахи 2 месяца, овал лица улучшился, но у меня особых проблем с ним не было. У меня была проблема — лицо круглое и скулы не очень очерченные, тут массаж Асахи очень здорово помог. Но он не подходит тем, у кого лицо плоское, т. к. ещё хуже только сделает.

Ольга

#m38811745

Очень часто в интернете встречала информацию, что у многих девочек после массажа появляются прыщики по ходу лимфотока. У меня долго ничего не было, потом недели через 3 появились три прыща, больших и красных, на шее. Проходили долго, около недели, потом ничего не повторялось, и я успокоилась. Но ровно через месяц ситуация повторилась, и вот тогда я поняла, что оба раза во время появления этих прыщиков у меня были месячные. Возможно, как указано в противопоказаниях, стоит действительно присмотреться к своей реакции во время месячных, в следующий раз в такие дни стоит воздержаться от массажа.

Соломия

Делаю этот массаж около 20 дней. Мои наблюдения: полезен однозначно! Согласитесь, мы все встаём с сонными лицами, и я после утреннего кофе начала его делать. Лицо после него становится свежим, взгляд ясным, тонус и цвет лица — как в юности. Делаю на обычное массажное масло (Джонсон Бэби), главное, чтобы оно не впитывалось и пальцы хорошо скользили по лицу, не растягивая кожи! После массажа умываюсь хорошим минеральным мылом, затем протираюсь тоником. Не скажу, что подтянулось что-то за эти 20 дней, но мои ощущения мне нравятся. Мне 53 года, постоянный хороший уход за лицом, и этот массаж — абсолютно необременительный (5 минут!) — прекрасное дополнение к уходу за возрастным лицом! Советую!

Елена Глебова

комментарий к видео Юкуко Танаки

Я курсами делаю, могу сказать, что очень важно подобрать хорошее средство для скольжения рук по коже, я рекомендую массажные кремы корейских производителей. Это лучший японский массаж лица после 45 лет. Но я стараюсь не злоупотреблять: очень меняется рельеф лица, скулы буквально «выезжают» вперёд, а у меня и так лицо не пухлое. Но также не рекомендую делать при воспалительных образованиях на лице или шее — распространяются с течением по лимфотоку.
А так отличное средство для профилактики птоза.

Silvara, автор экспертного сообщества Косметиста

Хочу дать совет по поводу выбора массажного средства. Если у вас сухая кожа, тогда персиковое, миндальное, кокосовое масло — это ваш выбор. Если вы обладаете жирной кожей, то вам подойдёт детский крем (например, «Лисичка» или «Я сам»). Откажитесь от детских масел, применяемых после водных процедур («Джонсонс Бейби» и тому подобные продукты). Они не справятся с возложенной на них миссией. Я использую косметическое масло.

Алена Соболь, бьюти-блогер, прожила несколько лет в Японии, пропагандирует асахи в России

Использованы материалы: сайт #1, сайт #2

Back to top