Перейти к основному содержанию

Оперативное избавление от послеродовых растяжек живота

§1. Как убрать живот после родов: фото до и после операции

А первую беременность в жизни женщины можно считать вторым периодом, когда происходят заметные изменения в теле.

Первый период переживают в подростковом возрасте, когда девочка становится девушкой.

Данный переход протекает постепенно, и девочка успевает подготовиться к внешним изменениям.

Как появляется лишнее

Беременность — более скоротечный процесс, который вносит свои определенные коррективы во внешность женщины достаточно быстро: увеличивается грудь, бедра приобретают более широкие и женственные формы.

Строение мышц после растяжек живота

Эти изменения можно отнести к положительным изменениям во внешности женщины. Начиная со второго триместра, живот будущей мамы, начинает стремительно расти и кожа, не успевая за таким ростом сильно растягиваться, а после родов — обвисает, появляются некрасивые растяжки.

Физиология человека такова, что подкожная жировая клетчатка, как правило, в избытке откладывается в нижней части живота. Поэтому, после родов, особенно эта область, сильно видоизменена не в лучшую сторону.

Конечно, любая женщина стремится после родов приобрести первоначальную форму. Диеты, косметические средства и физические упражнения не всегда срабатывают быстро и качественно. Зачастую, единственный эффективный способ, к восстановлению стройной фигуры – пластика живота.

По отзывам многих женщин, данная процедура позволяет быстро восстановить тонус кожи и мышц живота, удалить излишки жировой ткани в области брюшной полости.

Все об изменении фигуры после родов

Показания и противопоказания

Чаще всего, после родов у женщин появляется «фартук», который формируется из кожи и жировой ткани.

Существует 4 степени опущения живота:

  1. Обвисший животПри первой степени, птоз(провисание) — на легкой стадии.
  2. Ко второй степени относится незначительное опущение брюшной полости, с сочетанием изменений тканей около пупка.
  3. При третей — складка живота до 10 см. с минимальными дефектами кожных покровов.
  4. «Фартук» более 10 см и изменение тканей в области пупка, талии и бедер – это четвертая степень птоза.

Также, после родов, женщины могут жаловаться на стрии или растяжки в области брюшной полости – это микроразрывы волокон кожного покрова.

Стрии не представляют никакой угрозы для здоровья женщины, но несут нежелательный косметический дефект. По внешнему виду они напоминают неровные линии белого или лилового цвета.

После кесарева сечения у женщин могут образоваться грубые рубцы в сопровождении паховой и пупочной грыжи.

При крупном плоде или многоплодной беременности, после родов, часто происходит расхождение прямых мышц брюшной полости – диастаз, который может сопровождаться грыжей.

Все вышеперечисленные дефекты могут служить показанием к пластике живота или другими словами — абдоминопластике. В процессе операции происходит коррекция брюшной полости по форме и размеру.

Противопоказания

Чтобы избежать осложнений вовремя и после операции нужно ознакомиться с противопоказаниями к проведению пластики живота.

Кому нельзя делать операцию:

  • Противопоказания к пластике животаВозраст пациентки до 18-лет
  • Период грудного вскармливания
  • Болезнь щитовидной железы
  • Нарушение свертываемости крови
  • Гепатит или цирроз печени
  • Острая почечная недостаточность
  • ВИЧ-инфекция
  • Сахарный диабет
  • Заболевания сердечно-сосудистой системы
  • Болезни нервной системы
  • Болезни дыхательных путей
  • Дерматологические проблемы на оперируемой области
  • Планирование беременности в ближайшие сроки

Подготовка к операции

Для успешной операции по коррекции живота после родов, пациентке необходимо соблюдать множество рекомендаций.

Советы:

  • Подготовка к операцииСдать необходимые анализы, которые прописаны в карте пациента
  • Пройти консультацию у таких специалистов, как: хирург, кардиолог, анестезиолог, невропатолог и терапевт
  • За 2-е недели до операции требуется отказаться от алкогольной и табачной продукции
  • За неделю до хирургического вмешательства нужно прекратить прием препаратов, разжижающих кровь, препятствующих свертыванию крови, а также гормональные средства
  • Включить в рацион питания продукты с наиболее высоким содержанием витаминов и полезных веществ
  • Исключить прием лекарственных препаратов и продуктов питания, которые могут вызвать аллергическую реакцию организма
  • Подготовить компрессионное белье, которое понадобиться после операции

После консультации врачей и сдачи необходимых анализов, хирург назначает дату операции и повторно консультирует пациентку и информирует о методе проведения операции, предупреждает о возможных осложнениях вовремя и после хирургического вмешательства.

Виды пластики живота после родов

Абдоминопластика

Одна из сложных процедур в области пластической хирургии. Для получения красивых форм живота и стройной талии пациенту придется провести на операционном столе от 1-го до 4-х часов, в зависимости от типа оперативного вмешательства.

Реабилитационный период зависит от выбранного варианта пластики, особенностей организма пациента и качества выполненной работы хирурга.

Эндоскопическая пластика живота

Данный метод хирургического вмешательства рекомендован пациентам с незначительным провисанием брюшной полости.

Эндоскопическая пластика не подходит женщинам с избыточной массой тела, выраженными растяжками, растянутой кожей живота, наличием грыж и расхождением мышц пресса.

В ходе операции, хирург делает небольшие проколы в полости, над соединительно-тканной пластиной прямых мышц. Затем специалист подтягивает и ушивает слабые мышечные волокна, удаляет, при необходимости, жировую ткань на складке.

Вид пластики живота - эндоскопия

На процедуру уходит от 1-го до 2-х часов. Период реабилитации длится до 2-х недель. Операция имеет прекрасный косметический эффект, оставляя при этом несколько небольших рубцов по 1 см.

Миниабдоминопластика

Данная техника применима для женщин с умеренным птозом живота – «фартук» до 10 см, расхождением мышц брюшной полости, растянутой и дряблой кожи на проблемной зоне, наличием грыжи.

Вид пластики живота - мини

В процессе хирургического вмешательства делается поперечный надрез в надлобковой зоне, по линии складки. Затем, пластический хирург иссекает избыточную клетчатку и кожу пациента.

При наличии пупочной грыжи происходит ее удаление, но без смещения пупка. Операция длится около 2-х часов, а период реабилитации занимает не менее 4-х недель.

Миниабдоминопластика самый популярный и эффективный метод пластики живота, в послеродовый период женщины, с помощью которого эффективно устраняются многие дефекты брюшной полости.

Классическая пластика живота

Вид пластики живота - классическаяЭтот вид коррекции подходит для женщин с ярко выраженным птозом – складка толщиной более 10 см, расхождением прямых мышц пресса, при любых видах грыж и смещением пупка.

В ходе коррекции проблемной зоны врач делает поперечный надрез в надлобковой зоне и проводит отслоение тканей вверх до ребер и мочевидного отростка, а затем вниз до лобка.

Далее хирург проводит необходимые манипуляции, соответствующие патологии пациента. Например, подтягивает мышцы брюшной полости, удаляет излишки жира, удаляет грыжи и фиксирует пупок в нужном месте.

При необходимости, хирург делает вертикальный надрез на животе, для дополнительного доступа к проблемной зоне. Данный вид разреза позволяет удалить наибольшее количество жировой клетчатки, чем при поперечном методе.

Также, вертикальный разрез используется, в том случае, если у пациента ранее была операция с аналогичным видом разреза. Классический метод вмешательства длится от 3-х до 4-х часов, с реабилитационным сроком от 6-ти до 12-ти месяцев.

С помощью классического вида коррекции можно избавиться от всех видов патологий живота после родов.

Реабилитация

После проведения пластики живота женщине нужно очень внимательно отнестись к своему здоровью и соблюдать необходимые правила.

Правила:

  • Белье для живота после операцииВыполнять все рекомендации хирурга, проводившего операцию
  • Месяц, после коррекции, носить компрессионное белье
  • Нельзя принимать ванну или душ до того, как снимут швы, чтобы не занести инфекцию на рану
  • Каждый день делать перевязки, даже после выписки из больницы, до того времени, которое порекомендует доктор
  • Нельзя использовать крема и мази, купленные на собственное усмотрение
  • Физические нагрузки допустимы лишь в период, одобренный врачом
  • В период реабилитации исключить соблюдение диеты и правильно питаться
  • Планировать беременность можно не ранее, чем через 1-1,5. За этот период все поврежденные ткани должны зажить, сформируется устойчивый рубец

 Возможные осложнения

Любая хирургическая операция не застрахована от возникновения каких-либо последствий и осложнений.

Чаще всего они возникают при проведении классической пластики живота, так как это наиболее обширная операция, затрагивающая большую площадь корректируемой зоны.

Эндоскопический метод и миниабдоминопластика более щадящие операции, вызывающие наименьший процент осложнений.

Итак, последствия, которые могут возникнуть при пластике живота:

  • Гематома животаГематомы могут возникнуть при сильном кровотечении и скапливаться под кожей. Устранить их можно только хирургическим путем
  • Расхождение швов, которое может возникнуть, если пациент начнет преждевременно подвергать себя физическим нагрузкам
  • Серома – это скопление жидкости в брюшной полости. Предотвратить данное осложнение поможет ношение компрессионного белья в течении месяца
  • Отмирание тканей или некроз может возникнуть при сильном натяжении кожного покрова. Удалить данную патологию можно лишь путем хирургического вмешательства
  • Загноение раны происходит из-за занесения инфекции вовремя коррекции живота или несоблюдения стерильности после операции. Это может сопровождаться высокой температурой и ознобом пациентки. Профессиональные рекомендации врача помогут избавиться от данных последствий
  • Отеки возникают после любого хирургического вмешательства, и пластика живота — не исключение. Это осложнение естественно и со временем проходит
  • Грубые рубцы и швы могут остаться из-за долгого заживления, связанного с несоблюдением правил реабилитационного периода. Этот недостаток устраняется при повторной операции

§2. Советы, как убрать растяжки на животе после родов

Избежать растяжек при беременности удается только обладательницам молодой эластичной кожи.

Чем старше женщина, тем больше веса она набирает за девять месяцев, тем выше вероятность появления неприглядных отметин на коже, которая подверглась серьезным испытаниям. И, конечно, же, столкнувшиеся с этой проблемой, хотят убрать предательские растяжки на животе, которых после родов становится еще больше.

К сожалению, шрамы остаются на коже навсегда. Добиться полного их исчезновения невозможно, однако можно предотвратить их появление и максимально скрыть дефекты с помощью специальных мер.

Откуда берутся растяжки

Растяжки – не свидетельство какой-то патологии и не угроза здоровью.
Откуда берутся растяжки

Механизм их появления прост: в период беременности, когда тело женщины меняет свои формы и кожный покров в «стратегических» местах (бедра, живот, грудь) подвергается сильному растяжению, организм не способен вырабатывать в достаточном объеме эластин и коллаген, «ответственные» за упругость кожи.

В итоге происходят внутренние разрывы, шрамами от которых и являются растяжки (стрии) – темно-коричневые, красновато-коричневые или розовые отметины, которые со временем станут фиолетовыми или серебряными.

Повышают вероятность образования растяжек следующие факторы:

  • Наследственная предрасположенность.
  • Большие размеры живота.
  • Недостаток в организме необходимых микроэлементов и витаминов, которые задействованы в выработке эластина и коллагена.


лазерный пилинг лица

  • Насколько эффективен и безопасен лазерный пилинг лица расскажет статья.
  • Парафинотерапия в домашних условиях, что для этого потребуется вы можете узнать тут.

Появление растяжек можно предотвратить!

Зная механизм образования растяжек, их можно предотвратить, приняв профилактические меры до беременности или на ранних ее сроках:

растяжки на животе после родов

  • Применение дородового бандажа.Он сохраняет правильное расположение плода, снижает нагрузку на позвоночник, поддерживает брюшную стенку. Носить бандаж стоит уже с 20-й недели, снимая только перед сном, а через 20 дней после рождения ребенка на протяжении 3—4-х недель стоит использовать послеродовый бандаж из натуральных тканей. Это позволит сохранить живот и грудь упругими.
  • Увлажнение кожи специальными средствами с эластином и коллагеном.
  • Также данные участки кожи нужно периодически обмывать летней водой и устраивать обтирания жестким полотенцем.
  • Втирание масел, содержащих витамин Е (оливковое, миндальное, касторовое), и самого жидкого витамина Е (продается в аптеке).

Как убрать растяжки на животе в домашних условиях

Остановимся, в первую очередь, на «домашних» методах, так как целевой аудиторией являются молодые мамы, у которых чаще всего нет возможности посещать салоны красоты.

Вообще, способов эффективной борьбы со стриями великое множество. Ориентироваться в них нужно с учетом особенностей организма.

В большинстве своем эти методы являются универсальными, а действенность их повышается при комбинации нескольких способов и при условии, что борьба началась на самых первых этапах образования кожных дефектов.

Упражнения.

Выполнение упражнений, подтягивающих и поддерживающих в тонусе мышцы, в идеале должно быть неотъемлемой частью жизни современной женщины в любое время.
В период беременности прежде нужно проконсультироваться с врачом по поводу нагрузок и подходящих упражнений. Так же упражнения помогают сократить стрии после родов.

упражнения после родов

Если доктор «дал добро», то еще в период беременности женщине стоит регулярно выполнять упражнения на укрепление мышц брюшного пресса:

  • Движения ног при статичном туловище (поднимание – опускание, сгибание – выпрямление, перекрестные и круговые движения и др.).
  • Движения туловища при неподвижных ногах (поднимание – опускание, повороты туловища и т.д.).
  • Одновременная работа ногами и туловищем.
  • Перекрестная работа ногами и туловищем.

После родов приступить к упражнениям сразу, конечно, не получится: должно миновать 6—8 недель, если роды были естественными, или 2—2,5 месяца после кесарева сечения.

Когда организм достаточно восстановится, можно снова приступать к занятиям. Кроме выполнения домашнего комплекса упражнений, не лишним будет записаться на шейпинг или фитнес. Помните: пресс следует тренировать минимум 3 раза в неделю, а максимум — ежедневно.

Диета

Сама по себе она не является прямым средством от растяжек. Скорее, соблюдение диеты в период беременности и после нее направлено на предотвращение их образования.

При этом диета понимается не как жесткое ограничение себя в питании (при беременности об этом не может быть и речи), а как питание сбалансированное, достаточное для роста и нормального развития плода, но не позволяющее чрезмерно прибавить в весе и раздаться во все стороны.

Голодание противопоказано и кормящей матери. Главное в этот период – соблюдение разумных ограничений.

Пилинг (эксфолиация)

Пилинг (эксфолиация)
Это простой и доступный способ отшелушивания кожи с помощью специальных скрабов.

Рецептов для пилинга, которые можно приготовить в домашних условиях, множество. Самостоятельно можно приготовить скраб, к примеру, из перемолотой морской соли в соединении с кофейным жмыхом.

Проблемные участки растираются легкими массажными движениями, после чего промываются и обрабатываются увлажняющим или питательным кремом.

Растирание маслами.

Целительную смесь можно приготовить, соединив в небольших объемах масло зародышей пшеницы, оливковое и миндальное масла плюс несколько капель других эфирных масел. Витамин Е, в значительном количестве содержащийся в данном соединении, оптимизирует регенерацию клеток.

Массаж мочалкой

Она должна быть жесткой, изготовленной из натурального волокна. Мягкие растирания кожи круговыми движениями во время принятия душа улучшают кровообращение и способствуют поступлению необходимых питательных веществ к проблемным зонам.

Обертывания

обертывания
В качестве основы здесь используются эфирные масла розмарина, имбиря или ладана (20—25 капель на 1 столовую ложку смеси) в соединении с косметической глиной, яичным желтком, медом, кефиром, творогом, пюре из фруктов или картофеля и др.

Приготовленное средство наносится на кожу, участок тела обертывается целлофаном и укутывается теплым платком или шарфом на 30—40 минут.

Ванны

В воде следует растворить смесь из меда, морской соли, пищевой соды и эфирных масел (мандарин, миндаль, лен). Начинать курс стоит с непродолжительных погружений – около 5 минут, затем постепенно время нужно увеличивать. По окончании процедуры не вытирайте кожу: дайте маслу впитаться.

Косметические средства

Регулярно используя косметические средства от авторитетных фирм-производителей в соответствии с инструкцией, можно добиться видимого результата. Однако не верьте рекламе, которая обещает мгновенный эффект. Борьба с растяжками требует терпения.

В аптеке также можно найти экстракт каштана конского и мази на его основе (к примеру, «Троксевазин»), масло чайного дерева, лекарственные препараты на основе коллагена и эластина. Они станут хорошим подспорьем «раскрученным» средствам.


Массаж lpg

  • Массаж lpg, противопоказания и рекомендации к процедуре раскрыты в статье.
  • Хотите убрать носогубные складки, какой способ подойдет вам — прочитайте здесь.
  • Всё что следует знать про удаление папиллом лазером, вы найдёте на странице: //quclub.ru/uhod-za-kojei/problemnaya-koja/udalenie-papillom-lazerom.html

Пластическая хирургия – против растяжек

пластическая хирургия в борьбе с растяжками

  • Довольно популярной услугой в салонах красоты для женщин, восстанавливающихся после родов, является абдоминопластика – хирургическое удаление шрамов с помощью лазерного пилинга и шлифовки.
    Этот способ можно считать наиболее кардинальным решением проблемы. И наиболее дорогим. Процедура стоит в пределах тысячи долларов за сеанс и предполагает проведение нескольких сеансов. Зато результат оправдает ожидания.
  • Менее радикальной процедурой является мезотерапия – подкожные инъекции своеобразного «коктейля» из ферментов, коллагена и витаминов, рецептура которого разрабатывается индивидуально.

Так же салоны красоты предлагают широкий спектр пилингов, обертываний, массажей с применением специальных средств.

Таким образом, способов борьбы со стриями, которые возникают на животе после родов много и большинство из них доступно каждой женщине. Выйти же победительницей из этого сражения помогут три золотых правила:

1. Эффективность методов повышает их разумное комбинирование.

2. Чем раньше женщина задумается над состоянием своей кожи, тем проще ей дастся победа.

3. Главное условие достижения желаемого результата – упорство и постоянство, чего и вам желаем.

Видео на тему:Растяжки на животе после родов, как убрать и восстановить кожу.

§3. Как убрать живот после операции Кесарева сечения без вреда своему здоровью

Кесарево сечение — серьезное хирургическое вмешательство, после которого организм очень долго восстанавливается.

Сложность состоит в том, что женщина не может позволить себе заниматься тяжелыми физическими нагрузками в течение нескольких месяцев.

За это время на животе неизбежно появляются излишние жировые отложения, избавиться от которых можно только комплексно.

Правильное питание

От питания женщины зависит большая часть успеха или, наоборот, его отсутствие. Диета после полостной операции подразумевает определенные запреты и рекомендации.

В первые сутки кушать не разрешается, пациентка может позволить себе стакан воды.

Постепенно в рацион вводятся легкие супы, каши. Примерно через неделю, меню рожавшей женщины должно содержать множество полезных продуктов.

Полезный рацион строится на 3 правилах:

  1. Употребление большого количества клетчатки. Этот микроэлемент действует как «метелка», способствует лучшему пищеварению. Содержится клетчатка в злаках, кашах, овощах, фруктах.
  2. Сложные углеводы. Насыщают организм на весь день, особенно полезны углеводы при употреблении на завтрак. Для их получения необходимо кушать каши, цельнозерновой хлеб, бобовые и злаки.
  3. Белок. Элемент участвует практически во всех обменных процессах в человеческом теле, поэтому необходим для ослабленного организма.

Если женщина кормит своего ребенка грудью, помимо всего прочего, рацион должен быть гипоаллергенным. Не разрешается кушать шоколад, цитрусовые, красные овощи и фрукты.

В день рекомендуется употреблять, в среднем 2 литра чистой воды. Точный расчет необходимого количества жидкости происходит в индивидуальном порядке и зависит от множества факторов — веса, возраста, кормления грудью, наличия хронических заболеваний.

Как быстро убрать живот после родов кесарево сечение

Витамины

Если нет возможности разнообразить питание, можно прибегнуть к употреблению синтетических витаминов.

На аптечном рынке представлены готовые комплексы, помогающие снизить аппетит, при этом восполняя недостаток необходимых веществ. Такое средство от похудения работает только совместно с другими методами.

Варианты витаминно-минеральных добавок:

  1. Витрум.
  2. Алфавит диета.
  3. Турбослим.

Перед тем, как начать употреблять препарат, следует проконсультироваться с терапевтом и педиатром, если мама кормит грудью. Необходимо помнить, что переизбыток питательных элементов вреден не менее их недостатка.

Излишнее поступление определенного витамина может вызывать серьезные аллергические реакции, и даже некоторые заболевания.
Противопоказания к мезотерапии животаВ каких случаях оправдана мезотерапия живота и противопоказания к процедуре.

Смотрите здесь видео уроки проведения лимфодренажного массажа тела.

По этому адресу мы расскажем как быстро подтянуть живот в домашних условиях.

Физическая активность

В появлении некрасивых складок на животе после кесарева сечения также виновен неправильный образ жизни женщины. Если она излишне себя жалеет и постоянно лежит, жир будет откладываться на боках в геометрической прогрессии. К сожалению, это заложено природой.

Можно ли убрать живот после кесарева сечения отзывы

Помимо физических упражнений, о которых пойдет речь ниже, можно проводить время с малышом и получать дополнительную пользу для здоровья.

Конечно, не стоит излишне перегружать организм, если имеются боли после операции. Но когда все в порядке, следует заняться восстановлением формы тела, утраченной из-за беременности.

Как сбросить вес, ничего особенного для этого не делая:

  • гулять с коляской в парке ежедневно, не менее 3—5 часов за день;
  • укачивать ребенка на фитболе — правда, с этим нужно быть осторожней, так как малыш привыкнет так засыпать и по-другому укладываться в кровать не захочет;
  • следить за осанкой, втягивать живот;
  • носить корректирующее белье, бандаж.

Выполнение домашних дел тоже считается физической нагрузкой, поэтому женщина может получить из этого двойную выгоду — чистый дом и красивое тело. Однако перенапрягаться не следует.

Если тело будет испытывать серьезный стресс, это обернется для женщины еще парочкой лишних килограммов на талии.

Упражнения

Когда нет серьезных осложнений после кесарева сечения, легкая физическая нагрузка полезна уже спустя пару дней. Упражнения не только помогают привести тело в порядок, но также предотвращают образование спаек на внутренних органах.

Количество и качество разрешенных упражнений лучше обговаривать с доктором, который выполнял хирургическое вмешательство.

Большой живот после кесарева сечения как убрать

Гимнастика для живота на 2—3 день

Этот период характерен наличием достаточно сильных болей в области живота. Пациентке кажется, что при любом ее шевелении швы могут разойтись, но это не так.

Для того чтобы это произошло, нужно сильно постараться. Многие доктора советуют больше двигаться уже на следующий день после Кесарева.

Что разрешается делать:

  1. Лежа на кровати с вытянутыми ногами, сгибать их поочередно в коленях, а затем выпрямлять.
  2. Второе упражнение трансформируется из первого. Между ногами необходимо зажать подушку, максимально сжимать ноги, затем расслаблять.
  3. Перевороты с одного бока на другой в этот период также можно считать упражнением.

Если женщина находится в палате интенсивной терапии, наверняка кровать оснащена поручнями и подвесной петлей, которые можно использовать во время подъема с постели.
Противопоказания к уколам в живот для похуденияНасколько эффективны уколы в живот для похудения и противопоказания к процедуре.

В этой статье можно оценить результат лазерной липосакции живота по фото до и после процедуры.

Пройдите по ссылке , если интересует цена ультразвуковой липосакции живота.

Гимнастика для живота на 4—8 день

Через неделю после операции боль слегка отступает, пациентка привыкает к этому необычному ощущению шва на животе. В этот период, если нет врачебных запретов, рекомендуется усиливать физическую нагрузку.

Пример упражнений:

  • Лежа на спине максимально втягивать живот, задерживаться в таком положении и расслаблять мышцы. Выполнять как можно больше подходов, но ориентироваться по самочувствию.
  • Лежа на горизонтальной поверхности лицом вверх, приподнимать голову, удерживаться в такой позиции 3—7 секунд. После этого нужно полностью расслабляться.
  • Для следующего упражнения женщина также должна лежать на спине. Руки вытянуть параллельно туловищу, ноги согнуть в коленях. Поочередно наклонять их вправо и влево.

При появлении сильных болевых ощущений лучше отложить физическую нагрузку на некоторое время. Если наблюдаются рези в животе, необходимо срочно обратиться к врачу.

В видео вам предложены простые упражнения с пояснениями для устранения проблемы.

Гимнастика для живота через 1—2 недели

Если состояние женщины не ухудшалось, через пару недель неприятные ощущения в животе уже не так интенсивны. В этот период можно еще больше разнообразить занятия физкультурой.

Какие упражнения не принесут вреда:

  1. Лечь лицом вверх, ноги согнуты в коленях, руки вытянуты параллельно телу. Опираясь на руки, следует поднимать и опускать таз. Выполнять 10 раз или по мере возможности.
  2. Лежа на спине, закинув руки за голову. Приподнимать голову и плечевой пояс, задерживаться на пару секунд, затем опускаться вниз. Выполнять 5—15 раз, исходя из индивидуальных особенностей тела.

Полноценные физические нагрузки можно осуществлять не ранее, чем через 3 месяца после операции. В некоторых случаях для восстановления требуется полгода. По истечении этого периода разрешены наклоны, приседания, качание пресса, планка и другие упражнения.

Если женщина не занималась спортом до беременности, упражнения следует вводить в привычный образ жизни постепенно.

Бодифлекс

Как убрать низ живота после кесарева сечения

Такое направление в спорте, как бодифлекс, предполагает выполнение дыхательных движений для похудения. Чем глубже и интенсивнее осуществляется дыхание, тем скорее происходит расщепление жировых отложений.

Наиболее эффективна эта методика для коррекции живота, так как он непосредственно участвует в процессе.

Кроме того, поступающий кислород разгоняет кровь, что также способствует похудению. К тому же, бодифлекс является профилактикой образования спаек. Многие пациенты отмечают результат, уже спустя несколько дней.

Дыхание для живота:

  1. Для начала нужно выдохнуть весь воздух из легких через рот. Губы при этом сложить в трубочку.
  2. Закрыть рот. Сделать интенсивный вдох через нос, максимально наполнить воздухом грудь.
  3. При помощи диафрагмы вытолкнуть этот воздух через открытый рот.
  4. Затем нужно задержать дыхание на 5—10 секунд, во время этого максимально втянуть живот.
  5. Расслабить мышцы, опять сделать глубокий вдох.
  6. Повторить сначала.

Упражнения нужно повторять медленно, задействуя брюшные и грудные мышцы. Тратить на гимнастику следует не менее 15 минут, осуществлять нагрузку только через пару часов после еды.

Техника выполнения бодифлекса представлена в видео.

Косметические средства

Помимо питания и интенсивного физического воздействия, на жировые отложения рекомендуется воздействовать при помощи уходовых процедур. Их разрешено выполнять только тогда, когда полностью зажил наружный рубец, нет корочек и сукровицы.

Что способствует расщеплению подкожно-жировой клетчатки:

  • массаж проблемных зон — лучше выполнять в кабинете профессионала;
  • использование кремов и обертывания — во время процедуры происходит согревающий эффект, кроме того, некоторые продукты содержат в составе вещества, сжигающие жир;
  • контрастный душ на проблемные участки — выполнять ежедневно, осуществлять привыкание к температуре постепенно;
  • скрабирование кожи — можно использовать покупные скрабы или приготовить самостоятельно из перемолотого кофе.

Эффект от процедур напрямую зависит от регулярности их выполнения. Результата следует ждать не ранее, чем через несколько месяцев.

Но, в комплексе с питанием и физкультурой, эти косметические методы работают прекрасно.

Косметика после кесарева сечения чтобы убрать живот

Абдоминопластика

Абдоминопластика, то есть хирургическая операция по удалению излишков жира с живота, является наиболее кардинальным методом в борьбе за красоту фигуры.

Наибольшую популярность эта процедура имеет среди рожавших женщин, талия которых не отличается былой красотой. Существует несколько вариантов похудения таким способом.

Виды пластики:

  1. Мини. Наиболее незначительное вмешательство, во время которого удаляется жир с нижней части живота. Остается небольшой шов в области лобка.
  2. Стандартная. Происходит иссечение подкожно-жировой клетчатки, также специалист ушивает мышцы.
  3. Эндоскопическая. Рекомендуется, если кожа в хорошем состоянии и не растянута, но под ней находятся излишки жира.

Проводить операцию рекомендуется не ранее, чем через полгода после кесарева сечения. Предварительно рекомендуется консультироваться с грамотным пластическим хирургом.

Отзывы

Былую форму талии тяжело восстановить именно после операции Кесарева сечения.

Был ли у вас подобный опыт? Что вы можете рассказать читателям сайта о восстановлении в реабилитационном периоде?

Использованы материалы источников #1, #2, #3

Back to top